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第13部分（第4页）

附录一：消除十二种额外支出（1）

2004年9月16日与新浪员工谈“减压新思路”

上篇：关于额外支出的四个基本问题

新浪的人都很忙，我早就知道。我呢，也不闲。希望今天的交流能够解决问题，希望能对年轻朋友的一生都有点用。

在当代，年轻人面对的生存压力是个全球性问题，很多工作是非常难干的，也是比较累的。如果一个人他自己没有累过，没有在工作中吃过苦，和大家进行这种交流是没有资格的。

大家都知道，在很累的活儿里有一样活儿叫写作，用一个女作家的话讲，写作不是人干的事情。你看有许多作家，当他写累了，可以去当导演，可以去当策划，可以去做生意，但是书写不动了。写作是件相当辛苦的事。

那么，我已经写作了二十多年，说真的，在这二十多年中，我最大的一个收获，不光是研究怎么写东西，还要研究在什么状态里写东西。

也就是说，一个人不要光研究工作怎么做，还要研究在什么状态里做工作。

要不，没有一个人可以坚持下来。

今天在场的有些年轻朋友，我和他们认识了三四年，他们是这几年发展得比较快的年轻人。这几年中，他们在很多关键时刻跟我交流过，这种交流大概帮助他们战胜了一些困难，越过了很多坎儿。你们现在可能相当多的人干活儿比较累，我知道这个。

咱们都是这样一步一步过来的。

知道大家都很忙，希望今天的交流确实能够解决你的问题。要使你从今天开始，感觉人生有了新的寄托，新的依靠，新的信念。少了恐惧，多了把握。用句很俗的话讲，知识就是力量。在这方面，我们要增加一点认识，增加一点见解和方法。

这个世界很多人其实不够聪明，他们只去研究一件事情怎么做，从来没有研究过自己。这不对，非常不对。

希望朋友们认真交流互动，有什么收获赶紧在脑袋里消化，一定要解决你心中的问题，使得你以后能够提高工作效率，提高你生命的能量。

下面我们开始正文。

前言：问题的提出

先举一个例子，这个例子有可能是我们中间的某个人，也可能就是你。

一个年轻人来找我，他工作非常辛苦，力不从心，工作之余，对很多事情失去了兴趣，有时候腰酸，有时候腿疼，到了下午还恶心，至于肠胃的不适更是经常出现，动不动就感冒，眼睛无神，睡眠不好，总怀疑这儿有病那儿有病，想去医院检查，又怕万一查出问题承受不了，如此等等。

但他还是想发展，想工作做得好，想做得棒。说得俗点想职位能够发展，待遇能够提高。在这种情况下，压力是可想而知的。

我以为，一切所谓的人生咨询、心理咨询的理论和教条，都要面对这样的现实。解决不了现实的问题，大可不必听信他。

那么，面对这样的现状，应该怎么办呢？

你们都会遇到这个问题。而且我知道，你们中现在有人就有这个问题。有的人已经查出有这个病，有那个病。工作压力大，百病都要缠身的。

那么，像刚才的问题怎么办呢？

你们看，有很多理论都来告诉你。

第一种理论说，提高工作效率呀，你提高工作效率，不就干活快了吗？你不就轻松了吗？这样的声音满世界都是，各种各样的书也不少，可很多人还是解决不了问题。因为实际上年轻人都在想法提高工作效率，他已经尽全力了，所以，这样的理论虽然正确，还等于没说。

还有一种声音说，你得注意健康啊。你们看，现在有多少注意健康的书，千万不要生病，千万不要亚健康。亚健康有种种表现，真正的健康有多少标准。

这样的书大家或多或少都会看过，怎么没有受益呢？

如果我说，你们可要注意健康啊，怎么这么年轻就有人得这么大的病啊，怎么这么累呀？

你们会说，根本没有时间呀，顾不过来嘛。有人甚至会说，我不仅没有时间，有时候连锻炼的情绪都没有。

不是不知道健康的重要，是生存压力使你找不到保持健康的时间和精力。

工作压力大了，人就会这样。

这是现实问题啊，随随便便说两句话是不解决问题的。

还有人说，可以吃保健品啊。

你们中有的人会说，吃过，效果不大，而且现在甄别一个保健品是真是假都很困难。

最后一种说法好像比较高明，说你减压呀。

可是有的年轻人告诉我，怎么减压？我现在已经全力以赴了，尚不能让我的上级百分百满意，也不让我自己满意。我?

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