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第8部分（第4页）

要把心头多余的焦虑像清除石头一样一块块清除掉。

“真相大白”的操作要领有三：

一、尽早对自己各方面的多余焦虑进行一番审计清理。

二、这种审计清理并非一劳永逸，而应隔段时间就进行一次。

三、确实把“少焦虑”三个字作为座右铭。

只要我们有了减少多余焦虑的自觉意识，那么，多余的焦虑就会逐渐减少。

在别开生面的新招式亮出之前，我们照例要说明，心灵太极第五式“真相大白”还有一个别名，叫做原来是杞人忧天。

第六式：减床去屋（1）

微软工程师的“最多余”焦虑

通过上一式的操练，我们已将多余的焦虑作了一番盘点。

如何进一步消减多余的焦虑，自然还有方法。

这样，我们就推出了心灵太极第六式，“减床去屋”。

为什么叫这个奇怪的名字，往下很快就会知道。

现在只需说明，消减多余焦虑的秘诀，是从拿掉“最多余的焦虑”开始。

一定要注意这个“最”字。

这是消减多余焦虑的关键程序。

什么是最多余的焦虑？

就是最不合理的焦虑，最容易拿掉的焦虑。

它分三种类型：

第一种类型，“最远的焦虑”。

一位中年女性心头塞满了各种各样的焦虑，整日忧心忡忡，近乎焦虑症。她对什么事都焦虑，如果让她罗列一下，她对工作焦虑，对班上的人际关系焦虑，对家里的买房买车焦虑，对自己的身体健康焦虑，对丈夫的工作发展也焦虑。

我们先拿那些实在太远太不着边际的焦虑开刀。

譬如，她为远在美国留学的女儿焦虑。女儿正在读博，还有一年毕业，毕业后能不能在美国找到工作，成了她当下最大的焦虑之一。

面对着这个她每天必念的话题，我告诉她，你根本用不着为此焦虑。第一，女儿毕业还有一年，时间早着呢，现在提前支出，没必要。第二，这是孩子自己努力的事情，父母再焦虑也无济于事，搞不好，只会给孩子添烦。第三，万一到时候在美国找不到工作，回国发展未尝不好，很可能回国后机会更多。

说通了，她也想通了，这太不着边际的焦虑就基本拿掉了。

然后，再找一项不着边际的“最远的焦虑”下手。

在这里，从拿掉最多余的焦虑开始，实际上就是从拿掉“最远的焦虑”开始。

由远及近，逐项拿掉多余的焦虑。

第二种类型的最多余焦虑，就是所谓“最上的焦虑”。

而从拿掉最多余焦虑开始，也便是从拿掉最上的焦虑开始。

一位赴美留学的中国大学生毕业后留在美国微软搞编程。他在电话中向我诉说工作压力大，难以排除。我问，压力大表现在哪里？他说，令人焦虑的事情太多，先是对工作有焦虑，现在又对身体有焦虑，觉着这么?

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