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第5部分（第2页）

不再自怜自艾

如果你想放弃抱怨，你就必须学会如何凭借意志力重组你的经验，想一想，如果你能把消极负面的情况当成是正面的机会，那么你就对自己的生命取得了掌控的权利。在这里，我要跟你分享一种技巧，他们训练自己把那个著名的杯子看成是半满，而不是空的。这种技巧想当简单，就是不再问“为什么？”而是开始问“如何？”我如何将亲身经历变成一种好的力量，变成一种不仅能帮助我自己也能帮助他人的力量？我如何能够不受痛苦？我如何能发挥自己的能力、优点和成就？

把“为什么”转变成为“如何”，能够给你超过你所想像的更有建设性、更愉悦的人生。你有没有注意到自己抱怨的语言结构？你经常说：

“为什么我父母不是富翁？”

“为什么老板没有让我晋升？”

“为什么我不能受到更多的训练？”

“为什么我没有做到？”

“为什么没人告诉应该这样做？”

“为什么我就是找不到爱我的人？”

……

所有这些“为什么？”对你所产生的影响之大，它们控制了你的心态和情绪，让你把生命的很大一部分精力和时间都放在这样的抱怨之中，这样长久下去只会加剧你害怕自己是一无价值、无力量、无用的恐惧。现在，你可以尝试用“如何”来替换它们，使自己充满热情和挑战，例如你可以问自己：“我如何才能做到？”、“我如何才能让老板给我升职？”等等。

有什么样的问题就有什么样的人生，你会迅速看到你的惊人转变。

满足于自己的所有

你从没有感到你得到满足，无论是生活还是事业，哪怕是一顿简简单单的饭，你都会感到无比失望。你的致命伤是永远不知满足。

抱怨生活，只能使自己过得更疲惫。

我听过这样一个故事，主人公和你很像，他叫比尔，生活在城市里，生活很舒适，但他仍感觉缺少精彩；忙碌时，也会觉得空虚；有快乐，也有彷徨，有希望，也有失望，总是难得如意。因此寻访乡野成了他解决烦恼的一种途径，乡间正直丰收季节，田垄上堆着稻子，农夫提着镰刀，松松斗笠，用毛巾擦着汗，嬉笑地走向冒着炊烟的家。比尔和一老者在树下搭讪，老者淳朴而友善。老者说：“我们感觉快乐是因为我们能够适应田间的生活，而且喜欢它。我很乐观，我对生活不曾抱怨过，我吃自己种的蔬菜和水果，觉得那是世上最好的食物。”比尔感到自己找到了答案。

你喜欢抱怨，从另一个角度来看是无法与现实生活相适应相融合，本质上是你自己的无能造成的，因此你要学会满足，别说你是无能的人，那样你只会被人看不起。

别把得失看得太重

你觉得你应该抱怨生活，但是仔细想想，当你收获幸福收割甜蜜时，是否也是在抱怨。对，恰恰相反，那个时候，你陶醉于此，觉得自己是全宇宙的宠儿。而与之相反，当生活变得不再轻松愉快的时候，你就立刻抱怨它。

你是多么的幼稚不成熟，急功近利，缺乏耐性。一些这样心态成熟的人可以接受任何磨难的洗礼，而你只想找一个容纳自身避风港，你根本就不知道自己出海的目的是什么。

你经常埋怨生活的这么累，又如此辛苦，因为你只看到了自己的付出，而没有看到自己的所得；而不抱怨的明智之士即使真的很累，也不会埋怨生活，因为他知道，失与得总是同在的，一想到自己获得了那么多，他就会感到高兴。

我坚信你付出就能得到收获，但有时并不尽如人意，这种结果是不可以控制的。所以你应该学会调整心态，每件事情都可以作个最坏打算。

你必须学会赞美

我认为人类本性上的需求之一是期望被赞美、钦佩、尊重。你和我一样，希望得到尊重和赞美，这如同食物和空气一样对我们重要。

你希望别人说你好，却从来都吝惜对别人的赞美。你不知道一句话一个微笑一个肯定的眼神有时就能给人无限的鼓舞和温暖，你这样标准的守财奴，你不知道赞美可以让你打开一片天空。韩国某大型公司的一个清洁工，本来是一个被人忽视，被人看不起的角色，但就是这样一个人，却在一天晚上公司保险箱被窃时，与小偷进行了殊死搏斗。事后，有人为他请功并问他的动机时，答案却出人意料。他说：当公司的总经理从他身旁经过时，总会不时地赞美他“你扫的地真干净”。

你得到的是上司的宠爱，同事的信任，朋友的喜爱，这对你停止你的抱怨是一个极大的方便。你不再像吃了大蒜不刷牙一样招人讨厌，相反，你吐气如兰，别人会喜欢你，让你感到世界的美好。

当你把赞美养成习惯之后，你会没有时间去抱怨，你想到的是如何发现别人和世界的美好而不是垃圾。

克服抱怨原来如此简单

你从现在开始记住，不要抱怨父母，不要抱怨环境；你无法改变环境，就改变自己；你改变不了过去，就努力改变未来。

我了解你的内心，你渴望快乐，你不想众叛亲离，那么从现在起，行动起来，让抱怨消失的无影无踪。你又变成了行动的矮子了是么？你担心你的愤怒无处发泄，那你为什么不把它们变成更积极的行动。你又在享受那些抱怨带来的愉快，你害怕不抱怨会让你心情沉重，会让你感到压力的巨大？

那我有一些立即可做的行动，能帮你克服抱怨的弱点：

行动1：写下发生在你身上的五件事，写下其中你的抱怨：

对照自己写的内容，抱怨能真正帮你解决问题吗？显而易见，抱怨满腹不能解决任何事情，相反会阻碍我们成功。

行动2：找出一直困扰住你的一件事，你要像看电影一样回忆其中每一个细节，然后把这段过程转化为滑稽的形式。

你找一把高高的椅子坐在上面，然后满脸堆笑，气定神闲地进行这一过程。如果有个人对你说了什么坏话，你就像录像带倒带一样，让那个人说话的速度变快很多，如果不过瘾，你还可以给那个人安上米老鼠的鼻子和唐老鸭的耳朵，再配上一些古怪的音乐。这样来来回回十遍，再看这个困扰你的过程，你会发现变得非常滑稽了，你会觉得失去了抱怨的意义。

行动3：找一个支持和值得信赖你的真挚友人作为倾诉的伙伴，把所有的抱怨、牢骚、不满都发泄出来。

行动4：就在这张纸上尽快地写出你所有的感觉，把你的每一个意见、思想和感觉尽情发泄在纸上，当你全部发泄完之后，把纸撕掉，最好把纸撕的粉碎，重复地?

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