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第12部分（第3页）

承认自己的不足，不要强势地认为自己一切皆能。只要尽力去做就好，平和地接受结果。无论成功与否，只要做好了自己，我们就已成功。

有空偷偷懒，懈怠一下，喝喝茶，静一静自己的内心。

花果茶静心养颜效果不错。

苹果去皮切成小块，放入锅中，加水煮沸，然后倒入玻璃杯中，加玫瑰花和红茶包，再加入适量蜂蜜，盖上盖子泡5～6分钟即可饮用。

会喝茶的女人，就是能安静的女人。给一点时间享受人生，生命会变得更加快乐从容。

7。张弛有度，身体才会有弹性

前几天，我的瑜伽教练教了我一个简单的瑜伽动作，就是坐在垫子上双腿伸直，吸气，双手高举过头顶，呼气，身体以腹股沟为折叠，慢慢向下。胸腹部贴向大腿，下巴去找小腿的胫骨。腿不要弯曲。

我做到了，却发现自己憋着气，肌肉紧张，毛孔收缩。我一下子明白自己做得不对。于是调整呼吸，放松，再将胸腹慢慢靠近大腿。膝盖后侧韧带拉伸的感觉猛地涌上了头脑里，越往下韧带越紧，越来越难沉下去。

紧张是人体一个本能的反应。到达一个新的环境，接触一些新的事物，人体都会紧张。紧张时我们的毛孔紧闭，肌肉收缩，这样可以避免不知不觉中吸入有毒物质，出现意外状况或遭遇敌人时，肾上腺激素分泌，血液涌向肌肉，痛感麻木而爆发力强，能够抓紧时间逃跑或是打败对手。

紧张是防御的手段，但是不能持久，所以紧张只是一时一刻，万万不可每时每刻。当柔软下来，放松下来，有些原本不可企及的目标，却又慢慢能够达到了。

越来越多的生活需求，让人经常处于一种紧张状态，血液经常充盈到肌肉间，精神也紧绷，而内脏则虚空。内脏得不到血液的濡养，人渐渐就虚了。

人需要弹性，需要紧张，也需要松弛，如果一味强拉，要么拉断，要么成了老油条，松松垮垮的没有一点作用了。

紧张只是特殊时刻特殊的状态。好钢用在刀刃上，平日里，咱们还是松弛一些好，张弛有度，身体才能保持良好的弹性。

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第六章　美女是练出来的（1）

我不仅给自己催眠，也给别人催眠，椰风是美女，椰风是美女。步履仪态也尽量婀娜，变化不了轮廓，但可以在眉眼间添一些风情，时间长了，变化的不仅仅是仪态，还有容颜。

1。压抑，是美丽最大的敌人

叶子很美，从小就是我羡慕的对象，眉毛又黑又浓，斜飞入鬓角，又大又明亮的黑眼睛，鼻梁挺直，嘴角微微有点儿翘，性感中带点天真。长得真是让男人喜欢，女人妒忌。

数年未见，这次回家，偶然遇上，惊觉她与当年已有很大不同。虽然眉眼依然是过去的眉眼，脸上也未挂上多少风霜，但却感觉不再有过去那样水嫩清秀的美，也没有岁月沉淀下来的雅致。暗自叹息一声，真是美人迟暮。难道红颜真的就难抵岁月吗？怎么越是美女就越不堪岁月的侵袭啊！

叶子见了我满是欢喜，两人一起到茶座慢慢聊聊这几年的经历。

也许是压抑太久了，叶子大部分的时间都在向我抱怨婆媳关系的难处，老公的软弱，小姑的霸道。

叶子的面部表情非常丰富，说到愤慨之处，或是撇嘴，或是挤眉，要不动动鼻尖，整个脸都狰狞得变了形。在她绘声绘色的描述中，活脱脱的一出现代版的《孔雀东南飞》。

她的内心压抑和扭曲，映射到脸上，我忽然明白了，为什么同样的五官，却会越来越丑。

其实叶子一直都很注意保养，每年花在化妆品和衣服上的钱不计其数。如果她能将时间和精力放在改变心境，平和心境上，少一些愤懑，容貌也许会好很多。

用不好的表情去扭曲五官，任你是仙女下凡，也会成为一个丑女。反过来，丑女用微笑、宽容、平和的心去润泽脸庞，慢慢地，五官也会越来越舒展，人也会越来越美的。

2。美女是练出来的

委内瑞拉是盛产美女的地方，“世界小姐”和“环球小姐”的数量是其他国家难以望其项背的。在委内瑞拉，选美深入人心，四岁的女娃娃就可参加专业的选美比赛，每个村庄都要选“美女王后”，每所大学都选“校园小姐”，连监狱和养老院里都要举办选美比赛。

老天真是厚爱这里的男人，美女扎堆，眼花缭乱。早个300年，韦小宝要是知道有这么一个地方，估计最大的理想就不是在扬州开一个大妓院，而是要到这里泡妞了。

委内瑞拉的风水真就比周边国家好吗？非也，看看那里发达的美容培训行业，就?

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