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第15部分（第2页）

在此基础上，再为你的自信作一次现实的检验，正如有人曾经做的那样，比方，你可以问问自己对这些问题的看法：

我是不是更愿意做另外一个人？如果是的，为什么？

我是否总是将批评内化，也就是说将它们放在心里，而不是从批评中学习？

如果沉迷于自私的举动，我会有负疚感么？

别人表扬或者夸奖我的时候，我感觉舒服么？

别人面前，我是经常讽刺自己，还是经常自豪地谈起自己？

我外在的生活方式比内在的价值更重要么？

给别人留个好印象是不是比真实面对自己更重要？

我往往通过外在的成绩来证明自己的能力么？

我很自卑或自傲么？

我不善于跟上层人士交往、甚至恐于这种交往么？

我敢不敢立刻就去打一个一直想打而一直害怕打的电话，或者我敢不敢立即去拜访一个一直想去拜访而一直害怕拜访的人？

等等，等等。

通过对上述问题的检验，你就能发现自己的症结。如果结论显示你缺乏自信心，那么就把生确立自我认同感作为头等重要的目标。让它成为生命中最重要的一个部分。不管你是谁，你的家庭背景怎样，你是独一无二、无可取代的。

你要通地参加一些能够帮助你认识个人成功的天赋、能力和机遇的活动。

多与那些能够鼓励你向前飞、为你的成绩喝彩的人群交往。

多与那些关系多、能力强的人交往。

但切忌不要在交往过于明显地表露自己的目的。

交往当然是有目的，但这种目的是自然而成的，而不是强行的。没有人喜欢功利色彩十分明显的聚会。

此外，值得指出的是，你无须通过贬低别人来肯定自己。你可以把自己看成一个美丽、诚实、有自身价值、有成就、拥有健康关系的人，但无须自我崇拜，或者将自己置于自我世界的中心。

自信也并不意味着你要将自己置于他入世界的中心。

上述这些措施是一个叫威里特博士的人在《女性成功心理学》一书提到过的，这本书还提到了下面这些〃理应成功〃的行动步骤。这里东西将帮助你获得成功，并且构建更多的自信――

1；　面带微笑，直视他人的眼睛。微笑和直视他人眼睛的方式，能够帮助传递一种基于自尊的信心。

2，不管在家还是在公司，接听电话要心情愉悦。打电话给别人时，在要求与所呼叫的人对话以前，先自报家门。先报名字等于告诉别人，打电话的人非常自尊。

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第51节：第二十二章　自我肯定（1）

3，犯了错误，你可能会被讽刺、被拒绝，把每次的错误当成学习的机会。将失败看成一个项目的结束，而不是你事业的终结！不要找借口。承担起这些责任。失败乃你曾经所为，并不是你今后之举，并不能借此判断你不是人才！

4，接受称赞时，经常说〃谢谢〃。面对称赞时不要不予重视，也不要回避。接受或接收的能力，可以说明一个人是否拥有足够的自我认同感。

5，不要把问题当作自己谈话的中心。要以肯定的语气谈论你生活的积极一面，以及你正在进行的项目的进展。

6，充分认识到自己的消极想法。留意一下，自己是否经常抱怨。如果听到自己批评某人或某事（包括你自己），对自己说：〃这是坏苗头！不像你哦！〃找种别的方式来排遣。

7，不要总是念叨自己。那些喋喋不休地宣传自己的发现，或者要求特别品位或服务的人，实际上是急于引起他人注意的。事实上，他们都是一些对自己评价不高的人，很想在别人眼中提升形象，因为他们觉得自己没有得到应有的尊重。

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