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十二健身（第1页）

下午，健身房。

“以后你每天都要保证两个小时的健身训练，健身项目我会给你安排。”仇辰说道。

仇辰可不想浪费了这样一副好身材，多养眼啊，所以仇辰将健身计划提上了日程。

“是，主人。”言霜心里乐开了花，他居然还能再接触到健身，这可真是一个天大的好消息。

“今天先从蹲马步和跑步开始吧。”仇辰下令道。

接着，男人将言霜领到一面巨大的镜子前，让言霜站起来。长时间的跪着，让言霜的膝盖不能一下直起，言霜稍微缓了缓，站直。

然后男人命令言霜摆出蹲马步的姿势。对于蹲马步言霜可谓是非常之熟悉了，当初刚接触武功的时候最先练的就是这个。所以可以看出言霜的基本功很好，下盘很稳。

只是仇辰让言霜练的马步就不是那么简单了。

看了一眼言霜的马步，仇辰心里有了大概，取出润滑液让言霜做了润滑。

在看见润滑液后，言霜也知道了健身估计也没有那么简单。

果然，男人又拿出了一根小型按摩棒，直接插入言霜湿润的后穴。言霜后穴的肠肉还是不太适应异物的进入，所以在按摩棒进入的瞬间，言霜就感觉身上多出了些什么，浑身难受的要命。

言霜又摆好马步的姿势，只是这次又有些不同。仇辰让他握拳放在腰间的双手变成了握拳伸直与肩平行的姿势。后穴也因为半蹲的姿势和润滑的作用导致按摩棒会一点一点的往下滑落，言霜在保持姿势的同时还要夹紧后穴，才能保证按摩棒不掉落，可是管住了后穴，上面的手臂便会不自觉的下落。

这时候面前的大镜子就有作用了。仇辰让言霜仔细看好镜中的自己，姿势不对，胳膊下垂，按摩棒掉落，就要及时调整，如果姿势超过半分钟不正确，多出来的时间就会有相应的惩罚。

这个马步只需进行一个小时。所以即使后穴放着按摩棒，双手持平，言霜也靠着自己这十几年的基本功硬生生的熬了下来，没有出错。当然，男人也是看准了他的承受度，因为言霜放松下来的时候，肌肉已经在无意识的发抖了。也许下一分钟，言霜就蹲不住了。

刚开始言霜盯着镜中的自己还会有些别扭，尤其是戴着阴茎环的下体，没想到他居然已经适应阴茎环挂在下体的重量了。后来因为要注意姿势，不得不看着自己的裸体，再后来因为集中的注意力，言霜已经很坦然的面对这样子的身体了。

之后在跑步机，仇辰将跑步模式设定为40分钟，速度为慢速。

“时间是40分钟，如果中间你掉下来或者休息了，重新开始。清楚了么？”

“是，主人。”言霜心想他的跑步还是可以的，尤其是耐力部分，即使后穴插了一根按摩棒，40分钟应该也不是问题。

所以当他站上跑步机的时候还自信满满。

可惜，言霜再一次判断失误。因为他眼睁睁的看着男人拿起遥控器推了上去。不用想都知道这遥控器控制的是哪里。

下一秒，后穴传来强烈的刺激。男人将档位调至在中档。

言霜简直欲哭无泪，又强一度的震动，使他措手不及。他扶着跑步机的手柄，双腿麻软，勉强维持站立，僵硬的不敢动。他现在甚至想就地跪下，也比这样站着好。他不知道自己要怎样完成40分钟的跑步任务。

他尝试性的迈开自己的腿，碰上滚动的跑步机带。‘嘭’的一声栽在了地上。

“什么时候完成，什么时候结束哦。”仇辰平淡的用指尖敲了敲跑步机的计时表，道。

是以，到最后的言霜的额头不停的滴落黄豆般大小的汗珠，鼻息冒着粗气，下体因为按摩棒长时间的摩擦而坚挺被束缚在阴茎环中，还有些许淫液溢出龟头，双腿机械的跑着。好一副淫荡的的样子，让人忍不住现在就上了他。

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