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“看懂了吗?”牧云笙问。
温肃柠:“懂了。”
牧云笙把位置让给他。
每次练腿温肃柠都需要做好完全的心理准备。
他躺在倒蹬机上,皮座椅上还残留着方才牧云笙留下的温度,默默地准备好了迎接痛苦。
看到器械两侧厚实的杠铃片,温肃柠提前问了一嘴:“现在多重?”
“60kg。”
“这么重,我能蹬起来吗?”
“肯定能,这玩意有杠杆,能省力一点。”牧云笙将一只手按在蹬板上,“放心大胆地蹬就是了,有我给你把控着呢。”
温肃柠深吸口气,双腿发力,终于将蹬板蹬起来了,还好,在他能够承受的范围。
他努力蹬了几下,发现只要别完全放到最低点,还蛮容易的。
第一组的十六个顺利做完,温肃柠下来行走休息。
每次他都觉得还没歇够,牧云笙就要求他再来,说是不能让身体的热度凉下来,第二组温肃柠还能坚持,等到第三组,就开始颤颤巍巍了。
牧云笙的手开始用力,为他稍微分担一些重量,可还是把温肃柠累得够呛。
做到最后四个,温肃柠只能奋力攥紧扶手,浑身上下就连头发丝儿都在用力,整张脸憋得通红,表情也痛苦起来。
虽然看不到,但温肃柠觉得自己这般努力挣扎的姿势,大概像极了生产。
牧云笙数到第16个的声音如同天籁,温肃柠立刻松下全身力气,他眉头紧皱地喘息片刻,以半身不遂的姿态滚下来。
“行,换别的项目吧。”牧云笙搀扶着他站稳,一旁等待的大哥见他们练完了,走过来调整重量。
温肃柠看他一片片地往上加杠铃,问道:“这是多重啊。”
大哥数了数两侧的杠铃片,两个20kg,四个25kg,再加两个50kg,一共是240kg,重量是温肃柠刚才蹬的四倍。
温肃柠肃然起敬。
果然他现在这种体质,在卧虎藏龙的健身房里还是弱鸡水平。
练完大腿练小腿,然后是两侧的髂腰肌,牧云笙的手轻轻按在温肃柠腰间,确定他的发力正确,脑子里的思绪却忍不住跑偏。
腰间好像比之前软了不少,牧云笙真的很想稍微掐上一把。
他抱过温肃柠很多次,最多是在医院他还昏迷的时候,然后就是抱着少年做深蹲,以及深夜按摩后把他调整成舒服的睡姿。
温肃柠的身体一次比一次软,牧云笙挺高兴的,当然,是因为他长胖身体变好了,才不是什么别的原因!
怎么又开始想入非非了啊。
不过温肃柠已经同意让他追求了,是不是意味着自己能稍稍做些比先前更进一步的举措?
牧云笙胡思乱想着,听到温肃柠憋不住气的声音,赶忙回过神来。
“再坚持几秒钟。”
“不行了……”
“可以的,再坚持一下下。”
“真的不行了。”
温肃柠败下阵来,而牧云笙开始面赤耳红。
好、好糟糕的对话!
配合上温肃柠力竭的喘气声,要不是知道在健身房,绝对会往不可描述的方向乱想吧!
牧云笙慌忙把思维拉回来:“行,今天就到这里了,去拉伸拉伸吧。”
温肃柠嗯了声,走路都在打哆嗦,他躺在垫子上,看牧云笙拿过泡沫轴。
还没开始,身体就因为知道即将迎来的疼痛下意识紧绷起来。
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