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第103章 特训二189（第1页）

老师拿着扩音器，在每个人的身后走过，一边走，一边用脚踹的方式纠正错误。

“在匍匐前进时，保持正确的姿势是非常重要的。头部和背部应该保持平直，臀部不要抬得太高或太低，手和脚要尽量贴在地面上，避免弓背或拱背。手臂，放在身体两侧，可以更好地支撑起上半身，减轻腰部的压力。同时，将手臂微微弯曲，可以更好地控制身体。”

说着，对着某个翘屁股落下一脚：“撅这么高干什么？又不是让你们去选美！”

闻言，同学们发出‘哧哧’地闷笑。

但很快下一脚就落到了自己身上，各个就笑不出来了。

“双手和双脚要协调运动，保持一定的节奏和速度。学会利用肘部和膝盖的力量，分散身体的重量，减轻身体的负担。”

“呼吸要平稳，不要过度用力，更不要屏住呼吸。但可以通过深呼吸，哎，吸气，呼气，寻找出合适的呼吸节奏。”

“干什么呢？憋得脸都白了，你这是训练还是殉情？”

老师的脚虽迟但到。

“呃啊！”那个同学粗喘了一声，脸色倒是缓了过来。

“战地上，前进时要时刻保持警觉，注意周围的动静，避免被敌人发现。同时，要注意利用地形和遮蔽物进行隐蔽，减小被敌人攻击的风险。”

说完，环顾一圈，高喝道：“都记住了吗？”

同学们迸发出有力的回应：“记住了！”

老师就下达命令：“现在负重匍匐三公里，开始！”

陈姝趴在地上，双手和膝盖都埋入沙中，一寸一寸地往前挪动。

沙子钻进了指甲缝里，火辣辣地刺激着皮肤。汗水从额头滑落，滴在沙地上，很快地就被吸收不见。

三公里跑起来和爬起来又是两个感觉，跑的时候只有双脚承受压力，爬却是整个身体都与沙滩紧密地贴合在一起，仿佛成为了这片沙地的一部分。

每一次的挪动都需要耗费巨大的体力，一天结束的时候，滴水瞬无的沙滩上，居然被蹭红了。

作战靴和作战服已经破烂不堪，上面沾满了沙粒和血迹。皮肉与衣服粘连在一起，血肉模糊。

上两个月好歹还能走回宿舍，这个月直接就站不起来了。

陈姝发现，人在觉得自己已经很狼狈，没法再狼狈了的时候，其实还有得是想不到的狼狈。

比如在第一军基地关了五天禁闭，那时候她精神濒临崩溃，觉得打活这么大，哪怕是在贫民区摸爬滚打，也没搞成过那副模样。

现在好了，现在她仿佛被泥头车创飞后又来回碾了十来遍，碎尸万段，一个指头都抬不起来，完全成为了砧板上的死鱼，

不，死鱼拍一下，至少神经还会跳。

“还行吗？”乔程艰难地转动脑袋，狗嘴里难得吐出一句人话。

陈姝坦诚地摇头：“不行了。”

谁爱行谁行吧，她真的废了。

乔程眉头一挑，大喜，突然从胸腔爆发出一声长笑：“哈！哈哈哈哈！”

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