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结束完一上午的训练,周末在菜市场买了一块鸡胸肉和几个鸡蛋,这两样是补充蛋白质的,之所以不买牛肉是因为太贵。
一把菠菜和两个苹果:补充维生素和微量元素的。
一小包糟米和两个红薯:这两样是补充碳水化合物的。运动过后,如果没有进行及时的补充碳水的话,我们的身体是会消耗很多多余的热量的,这时候可能就会消耗掉一些肌肉,所以说要及时地进行碳水化合物的摄入。
一瓶盐和一个煮锅:不需要复杂的调料与锅具,因为做法越简单,烹调出的食物就越利于健身食用。
这是周末今天以及未来一段时间的食谱。
可惜,周末没有发现卖蛋白粉的,虽然蛋白粉是最低级,最便宜的补充蛋白质的方法,但胜在方便,用水一冲,随时随地都能喝。
回到公摊屋,因为正值中午,并没有什么人。原本在晚上需要排队才能用上的煤气灶台,现在也空无一人。
周末接了一锅水,简单地洗了洗这顿需要吃的食物,然后一股脑地把放进了锅里,加了些盐,便煮了起来。
做好后,周末直接端着锅,坐在床边吃了起来。
隔壁床的一个十几岁左右的男孩,看到周末大口大口地吃着肉,馋的口水都快流出来了,眼神有意无意地瞟向周末。
周末笑了笑,可能住在这里的人,从来没见过别人吃肉吧!但这男孩可能不知道,这肉有多难吃,干巴巴的没有任何味道。
周末从锅里拿出一个鸡蛋,递给了男孩,“给,吃吧。”
男孩拒绝地摆了摆手,一副紧张的样子,“我……我不饿。”
“一个鸡蛋而已,撑不死的!”周末直接把鸡蛋塞到了他的手里。
男孩一时不知所措,只知道两只手捧着鸡蛋,如视珍宝,生怕它掉在地上。
鸡蛋!来京都之后他就没吃过鸡蛋。
“你爸妈呢?”周末见他如此拘谨,主动和他聊起了天。
聊了十几分钟,周末了解到这个男孩叫赵峰,都快15岁了,之所以看着比实际年龄小,是因为天天喝着玉米面,长期营养不良,瘦弱的身体看着像个更小的小孩。
因为老家长辈都不在了,赵峰只能跟着父母来京都。
打工?这瘦弱的身体,没有哪个工地会要他。上学?一个外地户口,那更是不可能。所以白天父母不在,他也只能待在这里了。
赵峰情绪逐渐放开,生动地给周末讲起了他们村里的趣事。可就算如此,那枚鸡蛋,他还是没有吃。
“趁着热,快吃吧!”周末提醒他。
“哥,我不能要你东西。”说着,就要把鸡蛋还给周末。
“又不是什么值钱的东西,客气啥呀?”周末也不管了,把鸡蛋剥好,直接塞到了他的嘴里,“快吃吧!”
没办法,鸡蛋已经进了赵峰的嘴,他只能小口小口往下咽,心里想着怎么还这个人情。
“哥问你,以后想不想天天吃鸡蛋?”
赵峰听后先是点了点头,随后又摇了摇头。
“这又点头又摇头是什么意思?”
“哥,我不能再吃你的鸡蛋了,这颗鸡蛋我都不知道用什么还你了。”
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