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“我靠,这特么简直太猛了!”
赛场外,粉丝们瞬间兴奋的叫嚷。
“西班牙人再次震碎了我们的眼球,他们胜率惊人啊!”
“我爱死杨尘了,这家伙的能力,真不是盖的!”
莫雷诺此时反而是褪去了先前的高兴,转而用平静的眼神看向了杨尘他们。
“收拾一下,我们接下去训练场进行下一阶段的训练。”
佩德罗萨伸手挠头,忍不住嘀咕。
“教练啊,你就不能稍微放松一些?这样真的要逼疯我们了!”
杨尘和队长大卫同时按住佩德罗萨的肩膀,揶揄一笑。
“吃得苦中苦,方为人上人,走吧,别罗嗦了。”
不管背后那些欢呼和议论,西班牙人平静的离开了球场。
到了训练场,莫雷诺说出了第二阶段的训练是提高耐力。
从纯粹的跑、纯粹的跳跃能力来看,这些能力都是容易改善的,但唯一可能出现变数的,就是耐力。
足球耐力的训练至关重要,因此这阶段要进行四组训练,每组四分钟,90-95最大心率强度,间歇性三分钟。
间歇性方式为慢跑,按照要求,在下一场比赛开始之前,每个球员要完成三次。
和耐力息息相关的就是加速、跳跃、冲刺。
三方面只要能做足工作,那就不成问题。
蹲起训练每天安排四组,每组四次,幅度不大,但要在日常中不断的提升所有球员的综合素质。
杨尘的平衡力和耐力还算不错,所以莫雷诺在给他进行测试,达到了标准以后,就让他去练习定位球射门。
这几次看杨尘比赛,莫雷诺发现他如果被对方前后夹击,是容易会出力量的偏差。
莫雷诺手现让杨尘尝试用正脚背射门,顾名思义,就是大力轰门!
这一招的有点是力度大,球速快,射程远。
但是,不可否认,相对而来的弱点是容易被对手琢磨射球方向,准确度比较难把控。
佩德罗萨挠头,“教练,杨尘的弧线射门不就不错嘛,怎么还要用别的射门方式?”
莫雷诺冷眼扫过去,轻哼一声。
“今天的饭吃完了,明天你不用吃了么?”
佩德罗萨瞬间被这一番话噎了回去,悻悻然的走到旁边。
此时,杨尘站在起跑点,足球和球门成一条直线,膝盖向着球门进行助跑,立足脚站在足球侧近,自然向后提起小腿,眼望足球顶部,锁紧脚眼,挥动小腿抽向足球中央点。
为了避免弄伤半月板,杨尘脚尖向下,小腿挥动快速,以此控制球速。
一记迅猛射门,杨尘突破了迭戈洛佩斯的防御!
迭戈洛佩斯有些震惊。
“哥们儿,这一招我也不是没见过,可怎么就感觉……”
杨尘摊手一笑。
“运气而已。再来练练,我觉得,教练给的这个意见,真的是太好了。”
莫雷诺在杨尘准备继续训练的时候,按住他的肩膀。
“先别忙着完成这组训练,我现在要你试试脚外侧弯射,来一记干脆利落的外弯香蕉球!”
杨尘愣了一下,但还是点头。
为了增加难度,莫雷诺开始让卡夫雷拉跟大卫一起防守堵截杨尘。
杨尘斜线碎步跑向那个足球,立足脚站在皮球侧近的时候,提腿扭摆身体锁紧脚眼,利用脚外侧抽击足球偏外三分之一处,而后绕开两个对手,脚尖向下。
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