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第4部分(第1页)

上个世纪80年代,李和生每周四都去下级医院会诊。

有一次会诊的时候,碰到一个病人,50多岁,拉痢疾已经拉了快一年了,轮番换着各种治疗腹泻的西药,都只是暂时管一些用,没多久身体就产生了抗药性一般,西药失效,换中药也不起作用。

李和生便教他用腹泻抑制功。两脚开立,两脚与肩同宽,全身放松,两臂侧平上举45碍,手心向前,大指向上,合谷张开。意念集中在大指和食指,大指向前向下·转至极度,然后放松,提肛,悠然回到原来位置才算作1次,这样连续·转20分钟,即可收功。

每天早晚各练1次。

过了一周,李和生再次去会诊的时候又遇到了这个病人。

李和生问他练了功后感觉如何,管不管用?病人说管用。

但李和生去其他病房查房时,这个病人一直跟着他走,李和生便问他还有什么事。他有点不好意思地说:“李老师,我自从不拉肚子以后,又开始大便干燥,拉不畅了。”李和生笑着跟他说:“你还在用这个功法吗?”病人回答是。李和生说:“那你就别用了,这个功法是对症疗法,病症消除以后就不要使用了,不然会矫枉过正的。”

这么一说,旁人都笑了。

第七章 失  眠(1)

失眠病因

夜深人静,爬上楼角的月亮向人们宣告着睡眠时间的到来。可是偏偏有些人或是在床上辗转反侧,焦急万分;或是静静等待,默默忍耐。他们其实都是在等待睡意的到来,内心被失眠的阴影笼罩着。

其实心理因素是造成失眠的主要原因。不仅心理有障碍的人常常伴有失眠,即使正常人在情绪困扰、心理有压力时也会失眠。抑郁、焦虑、对健康过度关心是慢性失眠者的共同心理特点,大约90%的抑郁症患者均有失眠,70%失眠者的真正原因可能是抑郁。

失眠者往往对入睡时间估计过长,对睡眠时间又估计太短,这些人本身对失眠有较大的心理压力,常常是“越怕失眠越失眠”,不良暗示往往是导致失眠直到失眠经久不愈的重要原因。

我们的睡眠环境的突然改变(如出差)、声音嘈杂、灯光太亮、室温过热过冷、湿度太大、床铺不舒服、房间太拥挤等都会影响睡眠。另外,睡前饮茶、喝咖啡也会影响睡眠。

还有些人睡不着是被疾病与药物困扰。疼痛、呼吸困难、哮′、频繁咳嗽、心悸、腓肠肌痉挛等都能影响睡眠。如类固醇,有些人少量服用会失眠,大量服用则精神异常。气′药如支气管扩张剂使心跳加快,兴奋神经而睡不着。另外毒品如大麻、海洛因、安非他命,会影响脑胺、兴奋中枢神经,产生失眠、幻觉。另外长期服用镇静安眠药后突然停药也会出现失眠。

虽然原因各异,但失眠人群的痛苦是共同的,伴随着每天晚上的痛苦经历白天我们又能期待什么样的好心情呢?

知识点链接

国医学会期刊研究报告指出,为了解睡觉时间对死亡率的影响,研究人员特别针对1229位65岁以上人士进行调查,其资料来自1973~1974年间的英国卫生部国民健康普查研究,并进行20年的前后对照研究。

研究数据显示,睡得太多反而有害身体健康。对老人来说,睡觉少于8小时的死亡概率最低;睡觉时间超过12小时(包括午睡和打盹)后,死亡概率是睡觉时间少于9小时人的近两倍之多。

研究还指出,睡得好比睡得多更重要。因此,只要感到疲倦就该上床睡觉,活力充沛就该起床活动。

失眠症状

失眠有各种各样的表现,有些是入睡难,有些是早醒后又难以入睡,还有的是睡中常醒或躺下就做梦等等。其原因是由于情绪因素所致,或食刺激性食物(咸、辣、浓茶)、大量吸烟、精神长期过度紧张,致使大脑的兴奋和抑制功能失调。

失眠大致可分为四类:

第一类为心理生理性失眠。当我们背负了过大的心理压力就会造成心理性失眠。难以入睡,睡眠不深,多梦易醒,醒后不易再睡。如果这种现象不超过三周,那么就属于暂时性心理生理性失眠。

第二类为神经症性失眠。这类失眠常伴有多梦、头痛、头昏、心悸、气短,精神易兴奋、易疲劳、脑力减退等症状。

第三类为精神障碍性失眠。这时失眠症是由很多精神障碍性疾病引起的,如抑郁症、精神分裂症及某些人格障碍等表现。这样的情况最好在家人的陪伴下到专科医院,如精神病院诊治。

第四类为躯体疾病引发的失眠。身体不舒服时很难入睡,心脑血管病、消化系统疾病 、呼吸系统疾病及一些过敏性疾病,肌肉、关节的炎症,都可不同程度地引起睡眠障碍。要想解除这类失眠困扰,最好是先治好身体的疾病。

第七章 失  眠(2)

治疗失眠首先应找出发病的原因,如果是情绪受激引起,应从感情因素中解脱出来,不要急躁,不要激动,睡前尽量情绪安定。安眠药最好少用、不用,因为多数安眠药对肝脏有害。要想摆脱失眠,白天尽量多活动,特别是室外活动,晚上根据自己身体和时间选练一些气功或适当的功法,保持精神愉快。这些才是治疗失眠症的最好办法。

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