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第2部分（第2页）

凤如凰觉得这个名字就挺高大上的了，再加上十年一次，那是不是真的就可以称得上是高手云集了。

“炼丹大赛从下洲大陆出现就有了，一些隐世的高手只有这个时候会放弃修炼出来看炼丹，然后有喜欢的会花大价钱买回去。十年一次十分的难得，所以那天会有很多人。”　　　　不过，凤如凰能把这个打击化为奋斗的力量，是南宫冥觉得很珍贵的，没有多少人会愿意与强者斗争，因为被杀害的结果很普遍，两败俱伤也很常有，最最不可能的就是报仇。

强者一直很强，但是你却进度缓慢，等你可以报仇的时候也许强者都不知道去了哪里修炼。

人的意志会被时光磨灭的，努力进度缓慢，慢慢就记得当时因为什么而努力了。

而凤如凰现在就是想要报仇，想要杀了八长老，那天的事情凤如凰只字未提，他们在那块空地上面发生了什么，南宫冥自然也是一无所知的。

可是他可以想象，那天的凤如凰一定是受了极大的委屈。

要不是这样的话，不可能解释为什么那么就八长老还是没有杀了她，看着一边汗流如雨的凤如凰，南宫冥的心里最柔软处又被戳了一下。

这个女子一直都是这样，没有撒娇，没有抱怨，什么都是自己一个人扛着，南宫冥心疼这样的凤如凰，但是又觉得这就是凤如凰特有的魅力，就是这样的一个人，让自己一见钟情了。

想到他们刚刚见面的时候，凤如凰嫌弃的眼神，南宫冥的笑容就不由自主的流露出来，第一次被那种眼神看着呢。

凤如凰终于跟着大部队走完了，当前面的人回头看到凤如凰一直跟着到最后，下巴都要掉下来了。

他们刚刚来的时候也只是走一圈两圈而已，圈数是慢慢的增加起来的，凤如凰这可是第一次，可是一个女孩子，让他们这些大男人真是无言以对。

凤如凰的舅舅白涛走过来，看着凤如凰累的像是苹果一样的脸，又想起了当年的白梦瑶，“凰儿，你娘当年第一次的时候也是坚持着走了五圈，有其母必有其女，你没给你娘丢人。”

第一次坚持五圈并不难，但是以后的每天都坚持才最难。

凤如凰只能点点头，现在的她真的已经说不出任何的话了，真是太累了，明天还要这么坚持的话，想必一个月之后自己的腿部力量一定会有一定的改观的。

休息了一会儿，凤如凰走到还在训练拳法的上百人面前，“虽然昨天是我们赢了，但是说好的拳法我还是会教给你们的，昨天我用的是跆拳道的拳法，但是我觉得不太适合你们，今天我交给你们的是太极拳法。”

太极拳，国家级非物质文化遗产，是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的汉族传统拳术。

主要就是以柔克刚，这正是这些常年用刚劲的拳法的他们正需要的，要是对手用的是刚劲的拳法，他们就能用太极拳，要是对方的拳法属于柔和的，太极拳也可以搞定。

总而言之，太极拳趋于圆融一体的至高境界，而其对于武德修养的要求也使得习练者在增强体质的同时提高自身素养，提升人与自然、人与社会的融洽与和谐。同时，太极拳也不排斥对身体素质的训练，讲究刚柔并济，而非只柔无刚的表演、健身操。太极拳含蓄内敛、连绵不断、以柔克刚、急缓相间、行云流水的拳术风格使习练者的意、气、形、神逐渐稳定。

凤如凰昨晚想了好久才决定交给他们这一套拳法，很实用，还简单易懂。

“太极拳主要要记得四点，只有记得这四点，才可以去学习其他的招式。”凤如凰把斗气灌输到自己的声道，让在场的人都可以明明白白的听到。

虽然现代的广场上很多大爷大妈都用太极拳来调养自己的身体，但是他们的动作有很多都是不标准的，平时玩玩还可以，要是交给这些人有可能就是人命啊。

“其一，把拳术与经络系统的联络作用相结合。人体是一个由五脏六腑、四肢百骸、五官九窍、皮肉筋骨等组成的整体。它维护机体的协调统一，主要就是通过经络系统的联络作用。十二正经及十二经别纵横交错，入里出表，通上达下，循行于脏腑和官窍之间；奇经八脉联系与调节正经；十二经筋与十二皮部联络筋脉皮肉。将人体经络学说中的联络作用应用于太极拳术之中，就形成了太极拳技击理论之一的“一静无有不静，一动百骸皆随”。”

“其二，把拳术与经络系统的运输作用相结合。人体的各组织器官，均需要气血的濡润滋养，以维持正常的生理活动。而气血之所以畅通无阻，通达于周身，营养脏腑组织，抗御外邪，保卫机体，必须得依靠经络系统的传输。将经络系统的运输作用应用于太极拳术之中，通过经脉运行血气而营养阴阳，以养丹田刚中柔表之气，溢发于体外，助于技击施展；濡筋骨，使自己体格健壮，表里筋骨坚实，内气充足，以此承受、化解外来之击；利关节，使演练者身体各部位活动轻灵，以己不动化彼之动，后趁势出击，克敌制胜。”

“其三，把拳术与经络系统的感应传导作用相结合。所谓感应传导，就是经络系统对于外界的刺激的感觉，有传递通导作用，即为人体的触觉系统。将经络系统的感应传导作用应用于太极拳术之中，保证以静制动、后发制人的顺利完成。正如《拳论》云：“彼不动，己不动；彼微动，己先动。”

“其四，把拳术与经络系统的调节作用相结合。人体的经络系统不仅具有联络作用、运输作用和感应传导作用，同时，它还能够保持人体各部位机能活动的平衡与协调。将经络系统的调节作用应用于太极拳术之中，依靠经络的平衡与协调作用对身体的各部位进行灵活调节，变幻虚实，以虚诱敌，引实落空，避其实而击其虚，从而克敌制胜。”

“拳术与经络学说的结合，使太极拳术独创了顺应经络变化的缠绕螺旋运动方式而滋生的缠丝劲，旋转发力，增大出拳发劲的威力，令人难以提防。你们先领悟一下我刚刚说的话，等一会儿我教你们招式。”

看着这些人都在认真的听着自己的话，凤如凰的心里想着自己这么做是没有错的，这些人真的很值得教。

南宫冥听了凤如凰的话也是受益匪浅，这些话南宫冥从来都没有听过，但是仔细想去却是那么的有道理。

听了凤如凰的话大家都开始在原地打坐，回想着凤如凰刚刚说的话，这些花就像是武功的心法一样，首先要掌握了心法，才能更好的掌握招式。

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