看看小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第16部分(第2页)

好了,现在如果你已经超重若干磅,那就必须采取措施了,否则你就别希望能够过幸福的单身生活了。

你只需要看看这个世上最美丽的两个女人:玛丽莲?梦露和伊丽莎白?泰勒,她们两人超重二十磅(她们两个人都是极少见的例外),再把她们和减重到十号尺寸时的女神比较一下。即使她们也无法在失控的脂肪下继续美丽。

少数坚持说他们喜欢丰满女人的男人通常是那些更喜欢擦枪,或者在衣帽间讲笑话调情的男人。他们对自己的男人魅力没有自信,渴望拥有这种魅力,因此,时尚、迷人的女性对他们来说是一种挑战。他们让他们的妻子包裹在婴儿肥中,这样她们就不会成为他们的挑战。

天生肥胖这种说辞已经过时了。医生发现几乎每个肥胖者背后都有一段难以抑制的偷吃东西的历史。我的一个好朋友,一直被认为是“天生”肥胖,但实际上是因为她每天下班后以及晚饭前都要吞食一夸脱巧克力冰激凌。

即使那些从一出生就很胖的女人,结果证明,她们也能迅速瘦下来。

你还能藏到何处?

卸掉包袱,你没有必要躲藏。

txt小说上传分享

如何按规定进食

去看医生。他能帮助你解决让你狼吞虎咽下不该吃的食物的情绪问题,能够鼓励你开始另一个严肃的减肥计划。不管你有多少次无功而返的节食,在医生帮助下,你终有一天会坚持下去的。如果不知道什么原因,你的身体非常渴望吃甜的东西(我想这称之为胰岛素机能亢进),医生也会发现,会让你采取抗低血糖特定饮食。不幸的是,那就意味着你再也不能吃糖果、糖,因此不要希望自己遇到那样的麻烦!

我建议你认真读一下鲁思?维斯特的《停止节食!开始减肥!》。就像其他许多跟食物有关的书籍一样,这本书是写给妻子们的,让她们帮助她们的丈夫减肥,但是你也应该减肥!这本书告诉你如何能够保持一种无痛苦的节食方式,而且保持食物美味。

如果你希望两天内减重六磅,下面是一个男人喜欢的节食方案。邀请一个人和你一起参加,依照这个方案进食两天,然后回到合理健全的饮食结构。

早餐  1个鸡蛋,任何形式的,不要黄油;1杯白葡萄酒

午餐  2个鸡蛋,任何形式的;2杯白葡萄酒

晚餐  1份牛排;喝完1瓶里剩下的白葡萄酒

我建议周末节食,这里的营养已经足够了,不过你会感到有点头晕。

不要再觉得节食是一件多么难以完成的任务。除了那些幸运的不同常人的人,她们的身体好像不能把卡路里转化为脂肪,除了她们,每个年龄超过三十的人都必须改变饮食结构来保持一流身材。你再也不能像二十岁那样生活了,不能再继续玩抓子游戏和跳背游戏,而更加不能的是你像二十岁那样大吃大喝,却依然保持曼妙身材。

我体重109磅,当我想参加一个节食讨论小组时,人们对我相当冷淡。“回去喝奶昔吧。”她们说,“吃一些椒盐卷饼。”胖子永远不会相信瘦子的自制力。她们宁愿相信你是一个异于常人的人。我每天都按照规定的饮食吃饭,特意挑选健康食物。嗜吃饼干的人就像嗜酒如命的人一样,只能被阻止,不能被治愈。

不过,健康偏执狂类的饮食执行起来比较容易。一旦你的身体习惯了期待并摄取健康的东西,它就不会再像以前那样渴望糖和垃圾食品了。我发誓的确是这样的!你再也不会四点钟的时候偷偷溜到休息室去吃糖果了。

如果你偶尔吃了不该吃的美味甜食,这在晚宴派对上是很可能发生的(只是尽量不要接受坚决的女主人递给你的新鲜出炉的桃酥),这时的甜品对你来说有点陌生,那种感觉就像一个以前在任何事情上都和你一致的朋友,现在却毫无共同之处了。如果你对甜品已经没有感觉,那么你可以马上回到安全、健康的饮食习惯中,并且十分开心。

电子书 分享网站

塑造迷人身材(1)

还记不记得这本书刚开始的时候,我们说过你可以成为一个精彩的单身女人,像磁石一样吸引人,而无需做任何卖弄、炫耀的事情,那是你从内自然散发出来的?

好了,这里就有一条途径,可以让你表现得非常迷人、非常性感、青春焕发,你再也不需要其他任何途径来赢得路人的口哨、他人的赞美,可能每天都会接到约会的邀请。

但是,在任何一个城市可能都会有少数一些女人没有利用这种可靠的方法来帮助她们自己获得性感。

这种方法当然就是——锻炼,一种轻快的、你的身体知道能感受到效果的锻炼,为了生命,请每天早晨锻炼一个小时!不过连最勇敢的人也会最终认输,这也难怪,如此单调、不用脑子、毫无乐趣的事情,谁能坚持下去呢。

但是,这种锻炼能够使你身材匀称、结实,皮肤光滑,散发光泽。你的小肚子平坦得可以穿上比基尼了。你的臀部会变得很可爱,让人看了忍不住想拍一拍。你的颈部像天鹅一样美……是的,你身体所有的地方都迷人极了。要想让一个男人向你投来这样的目光:“坐我的游艇,跟我一起到马略卡岛去吧!”“身材”绝对能比漂亮的衣服、浮华的敞篷跑车,或者养老金更有作用。

可惜也有矛盾的地方。身材好的女人(即使是自己锻炼出来的那种)获得的回报越多,继续做俯卧撑的可能性就越小。

可能有一个解决方法。设计一种你可以坚持的很小、很小、很小的计划,然后坚持下去。这对我很有效,我坚持了十年了。

所有锻炼的人都说坚持才是最重要的。一年两次,每次打几盘网球,这是没有用的。每天的改进型运动不会让你看起来像重新浇注过似的,每天老老实实地锻炼一小时也不行,但是这足以阻止丛林的入侵了,如果你明白我的意思的话。你永远不可能真的胖起来。事实上,只有不断的坚持才可以让你的臀部保持弹性。

窍门是把锻炼分成五到十分钟一?

上了那个天师  时光波涛  霸图  九重凤阙  朝天一棍  我BE后全员火葬场  刑侦一队之悬杀  她心如练  天灯于夜燃  火影:从千手开始  不嫁霸道冷总裁  笑傲仙途  不伦情夫  此心无垠(完结全本)  专情罩你一百趴  黑道冷枭的赔心交易  囚钟  血色天都  翻译者的奇遇  穿越寿元尽,我氪级换命  

热门小说推荐
我的师父是黄蓉破天居士

我的师父是黄蓉破天居士

一觉醒来发现身边多了个没穿衣服的美女,这个美女竟然是金庸笔下的黄蓉。而且还是少女时期的黄蓉。莫名其妙的得到了黄蓉的身心,有些木讷的小人物顿时发生了变化。挨欺负了不用咱出手,有黄MM的打狗棒法帮咱出气。想成为武林高手?没问题。桃花岛武功随便学,打狗棒法随意耍,九阴真经纵横大都市总之有了黄蓉这个伪师父,真老婆之后,一切都变的精彩了!...

穿越大周(武唐风流)

穿越大周(武唐风流)

李逸飞,大唐前太子李贤之子,因其父被武则天毒害,从小就被逍遥老人收养,十年之后,学艺有成的李逸飞下山报仇,最后经过与武则天的一番较量终于将女皇降服,成功光复李唐江山,揽江山美人于一身,享受人间帝王之风流。...

绝代名师

绝代名师

市二中的金牌老师孙默落水后,来到了中州唐国,成了一个刚毕业的实习老师,竟然有了一个白富美的未婚妻,未婚妻竟然还是一所名校的校长,不过这名校衰败了,即将摘牌除名,进行废校处理孙默的开局,就是要帮助未婚妻坐稳校长之位,让学校重回豪门之列。孙默得到绝代名师系统后,点废成金,把一个个废物变成了天才,在孙默的指导下,学渣...

天命修罗

天命修罗

人无耻则无畏,人至贱则无敌!谁说盖世枭雄必需得霸气十足?谁说无耻贱圣踏不得七彩祥云?谁说此般少年不能争天命,演修罗,替天行道?(QQ书友群313310371)...

重生八零之极品军妻

重生八零之极品军妻

吃货林思念重生到了八零年,面对这桩谋算来的婚姻,男人的冷漠,她却像打了鸡血似的,誓要把男主拿下。男人的冷漠与误会让她终于有了离开的想法,可军婚不好离,她不信邪的为离婚奋斗着。可这冷漠的男人从什么时候起,紧紧的追着她的脚步,还恬不知耻的要和她生儿子。呸,谁要和你生儿子?你有儿子了好不好,要生也是生一个像她一样漂亮可爱...

夜天子

夜天子

他世袭罔替,却非王侯他出身世家,却非高门。作为六扇门中的一个牢头儿,他本想老老实实把祖上传下来的这只铁饭碗一代代传承下去,却不想被一个神棍忽悠出了那一方小天地,这一去,便是一个太岁横空出世。他自诩义薄云天,为人四海,是个可以托妻献子的好朋友,可他所到之处,却是家有佳妇贵女者统统藏之深闺不敢示人他自称秉性纯良,与...

每日热搜小说推荐