看看小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第32章 养生注意力四倍集中(第1页)

做完了所有测试,接下来所有人开始进行基础训练。

网球的基础训练都差不多,拉伸,挥拍,小碎步跑动,发球,正拦反拦,高压侧身,反拍旋转……

迹部直接上了楼,把这一次的检查结果交给了榊教练,宫下凛则是有模有样的跟着忍足几个学了起来。

算起来,这是他第一次接触网球,因此学的不是一般的认真。

不过,其他正选看到宫下这一副“生涩”的样子,不由得有些怀疑人生。

之前向日,忍足,日吉几个还怀疑宫下之前练过。

但现在却一点怀疑都没有了。

这家伙,真的是当之无愧的新手,新的都不能再新的那种了,也就是悟性比较高,学了一些基本的发球,挥拍……

但就算如此,他们竟然都自愧不如……

宫下凛花了半个小时完成了基础安排的训练,脸上露出笑容。

不过他并没有结束,而是开始了加练!

【发球内旋:挥拍300次,内旋球领悟!】

【正拍旋转:挥拍500次……】

【……】

前前后后半个小时,宫下凛的网球进度开始飞速赶超在场几人,甚至学会了大量的网球小技巧。

忍足几个,渐渐地都有些目瞪口呆。

除了桦地之外,他们还是第一次看到有人训练能这么快。

这不河狸!

又是几分钟,宫下凛休息了一会,紧接着他拿起一个哑铃开始举了起来。

【臂力:30公斤哑铃,一天32组,每组动作12次,一分钟内完成,每组间隔1分钟,八天后臂力提升,手臂肌肉密度提升】

哑铃是特制的,铁片上包裹着海绵橡胶,宫下凛举了几下,顿时来了感觉。

拿出兜里的老山参啃了几口,随后宫下凛感觉自己的鲜血在燃烧!

“你在吃……”向日感觉宫下吃的东西,好像有点眼熟。

“是山参,你这么吃没什么问题吗?”

凤长太郎挠挠脑袋,有些懵。

“没问题,可能是我小时候亏空身体有些严重,所以需要养生,你们不用担心我的。”

宫下凛露齿一笑。

紧接着又是一大口,将手中的几个触须全都塞进了口中。

“咳咳……”

感觉有些噎着了,宫下凛又从包里掏出一个保温杯。

打开盖子,瞬间一股枸杞的香气,弥漫整个训练基地。

我在超神召唤动漫人物大乱斗  海贼直播:路飞五皇被曝光了  不怕雷劈的石头仙  明日方舟:时之旅人  魂穿白绝  大唐:八岁熊孩子,气疯李世民  无限制作分身,不要命打法怕不怕  犯罪档案  别惹小师妹,她专和天道对着干  被年代大佬叼走的我躺平啦  末世:我的美女下属们超强且听话  惊!暴露盛世美颜后被病娇强制了  精灵:我靠宝可梦们的背景吃软饭  爆!过气明星靠种田又翻红了  世子请叛逆  开局入赘圣地,我镇压诸天万界  大军阀:从小帮派到世界唯一列强  重生国外,我顺千亿物资混末世  执君子之守  重回七零,不做弃妇  

热门小说推荐
斗罗之先天二十级

斗罗之先天二十级

全本免费,新书斗罗无敌从俘获女神开始斗罗之收徒就变强斗罗之酒剑斗罗王圣穿越到了斗罗1的世界之中,在觉醒武魂的那一天,竟然是先天二十级的魂力。看王圣如何组建属于他自己的7怪。当他的7怪与唐三的7怪相遇时,又会是怎样的一个场面?谁强?谁弱?谁才是真正的主角!粉丝群1304623681...

时空冒险传奇

时空冒险传奇

我是空间的旅人,时间的行者我追逐真理,寻觅起源我行走诸天,求真万界我是传道者,亦是冒险家。另外,我真的很凶,超凶(看封面)!声明1本书尽量走合理认知世界的路线,有自己的观点设定,不喜勿扰!声明2本书中的内容并不真科学,并不全合理,因为没有实际基础,纯属作者菌的蘑菇想法,作者也写不出全无bug的小说。...

修罗天帝

修罗天帝

八年前,雷霆古城一夜惊变,少城主秦命押入青云宗为仆,二十万民众赶进大青山为奴。八年后,淬灵入武,修罗觉醒,不屈少年逆天崛起。给我一柄刀,可破苍穹,给我一柄剑,可指霄汉。金麟岂是池中物,一遇风云便化龙。当修罗子不死王雷霆战尊古海蛮皇等等一个个封号落在秦命身上,这个一身傲骨的少年踏天而行,带领一众挚友红颜,傲战八...

修真聊天群

修真聊天群

某天,宋书航意外加入了一个仙侠中二病资深患者的交流群,里面的群友们都以‘道友’相称,群名片都是各种府主洞主真人天师。连群主走失的宠物犬都称为大妖犬离家出走。整天聊的是炼丹闯秘境炼功经验啥的。突然有一天,潜水良久的他突然发现群里每一个群员,竟然全部是修真者,能移山倒海长生千年的那种!啊啊啊啊,世界观在...

颤栗世界

颤栗世界

颤栗世界游戏一开服就出了问题,几十万玩家被困在了游戏之中。残疾人柳乾在进入游戏的时候,合金义肢被误判成了正常手脚,这让他在游戏世界里拥有了合金打造的四肢。一拳能打断一棵树,一脚能踹倒一堵墙。开了这么大的挂,柳乾当然想要好好玩下去,成为这款末日游戏里最强大的存在。玩久了之后,柳乾慢慢发现,颤栗世界似乎并...

六零俏佳人

六零俏佳人

新书我家夫人又败家了已发求收藏,古代美食文,么么哒前世,盛夏怨恨家人的无情抛弃,为贺家人那群白眼狼付出所有,最后却落了个草席一裹,抛尸荒山的下场!重生回到悲剧尚未开始,盛夏发誓今生不会再将真心错付!哪怕吃树皮啃草根,她也要留在家人身边,同甘共苦!改写命运!一家人同心协力,走上致富的康庄大道!携手冷面男神...

每日热搜小说推荐