手机浏览器扫描二维码访问
只是很不容易,他不过是一个普通的体校学生,他离这个目标还有着遥远得如同天边一样的距离。
今年宁教练曾推荐过一次像让他进入省队,但他的成绩还不足以打动省队的那些教练们。
但他相信,他一定会成功的,他能够跑出来。
跑,是需要智慧的!
“男子100米决赛的选手请准备!”
工作人员提醒的声音响起,他轻吸了一口气,抖擞精神,比赛要开始了!
……
“怎么样了?”
海根训练基地的田径场上,李志忠走到苏祖身边轻轻拍了拍他的背。
苏祖跪在田径场边,双手撑地,感受着胃部的翻腾,轻吐了两口之后,才晃悠悠地站起了身。
用手背轻拭了一下嘴角,看着李志忠喘了几口粗气道,“教练,我好几年训练没吐过了。”
苏祖记忆里比较深刻的练到吐还是在第一次进入体校训练的时候,那时对于训练量还没有很清晰的概念,直接一节训练课都没有练完就吐了。而后来体能提高,身体适应程度逐步加强,这样的情况就渐渐少了。
而在进行第一阶段训练的第十三天,苏祖又练吐了。
“这是高原地区,氧含量少,开始要不是让你先适应一下,估计第一阶段的训练都没办法开展。”李志忠解释了一句。
对于亚高原训练面对的问题,李志忠一开始心里就有准备的。这种组多次的大肌肉群参与的无氧运动时,会产生代谢大量乳酸,乳酸的堆积会导致内平衡失衡,内稳态被打破,大脑作出反应,就呕吐,所以是大脑的抗乳酸能力弱导致的。当然也有可能是大脑氧供不足,或是腹压升高胃部不适。
“休息下吧。”
“好!”苏祖点点头,这个时候休息也不是直接坐下来不动,还是按着赛场慢走着,调整个人的呼吸。
今天下午这一单元训练的是加速跑、快速反应练习、跳跃练习、投掷铅球和80%强度的200米跑,每一项完成起来都不容易。
加速跑要完成五组50米加速跑,每组4次。快速反应练习则是听枪起跑,跳跃练习算是强度大的一种,原地收腹跳,蛙跳等。投掷铅球,则是协调身体的核心历练爆发力。最后的200米则是和加速跑一样,五组每组4次。
这些训练项目原本苏祖完成起来并不算多难,但大概是海拔缺氧的缘故,现在感觉就不太一样了。刚开始几天还好,渐渐的各个训练单元展开之后,就有些困难。
不过好处也是显而易见的,他系统面板内的耐力一项,竟然在短短两周的时间,就提升了一点,达到了24点。同样,一直增长较为缓慢的潜能值,在这一阶段也稍微有了点进展。从开始训练的36。9%提升到了40。2%,算是近期增长最为快速的阶段。
到了现在,苏祖已经不太指望完全依靠潜能值获取来提升自己,或许有效,但这个速度很缓慢。而且潜能值的效果也不算明显,与其完全把成长的希望寄托在这上面,还不如来得踏踏实实的训练的好。
他一向都觉得这个系统面板属性最大的效用就是在检测他的成长记录,有获得潜能值,证明他的训练是有效果的,而这一点就够用了。
多余大多数的运动员,无法确定自己的各种训练是否有效,而他现在能够看到自己努力的付出是有效果的,这一点已经不知道比别人胜出了多少。
很少有人能够长久坚持看不到回报的努力,苏祖能够保持着一天天单调、枯燥、辛苦、乏味的训练,完全沉浸其中,他的自制力是一方面,而每一次付出都有所收获则是最重要的原因。这让他乐在其中,一步一步地看着自己变强。
知道努力就会有收获,他又如何敢放慢了脚步!
第二百八十八章 2006
北京时间3月10日,第11届世界室内田径锦标赛在俄罗斯首都莫斯科拉开战幕,美国名将斯科特与同胞特拉梅尔及俄罗斯选手叶皮申在比赛中。当日,第十一届世界室内田径锦标赛在俄罗斯首都莫斯科开赛,斯科特在男子60米跑决赛中,以6秒50的今年世界最好成绩将金牌收走。叶皮申和特拉梅尔分获二、三名。
赛后,本届世锦赛新科男子60米冠军斯科特表示,能够获得这个冠军很高兴,是对他实力的认可。只是可惜这场比赛里,当前男子百米最快的三个人,阿萨法…鲍威尔,苏祖和贾斯汀…加特林都没能来参赛,他感到有些遗憾。
加特林是2003年世界室内田径锦标赛男子60米冠军,他当时的成绩是6秒46,苏祖是2004年世界室内田径锦标赛男子60米冠军,他的夺冠成绩是6秒48。如果有他们参赛的话,斯科特的这枚室内赛金牌或许可能不保。
据悉苏祖是因为进行封闭式训练缺席了本次世界室内田径锦标赛,而我国另一名将刘阳宇未参加本次大赛的原因是在进行最后的伤病恢复。
中**团因缺失了两位在世界田坛举足轻重的人物,在这届室内世锦赛上无缘奖牌,但也不乏亮点。
男子60米新人小将文勇易和陈宇航,在本次室内赛中都跑出了6秒61和6秒62的个人最好成绩。
男子60米栏石东鹏以7秒63的个人最好成绩夺得了第九名。
30岁的老将冯芸在女子60米栏的比赛中,以8秒04的成绩打破了尘封12年之久的全国室内纪录,冯芸在师从孙平江一年多以后,终于实现了新的突破……
……
明珠在匣 少鸿-花枝乱颤(出版) 即兴偏爱 金粉世家 天龙之大醉侠 新世纪福音战士之天使守护 英雄联盟:上帝之手 诱骨【姐弟】 韩娱之允诺一生 天灾后,我养了东北五仙[种田] 荒原狼 HP GGAD 不得安宁 求职者的圣经·职场篇 悖论主义对句601首 跪乳(纯百 小妈) 柳絮 年代文大冤种拒绝走剧情 网游之有间黑店 可以平凡不能平庸 美国的极限
简介白秋意身中诅咒,若没有解药,浑身就如同被人剔骨刮肉一样痛男人的精液,就是她的解药第一个世界闺蜜绿了我之后,我睡了她哥小片段白秋意借字多难听啊,不如我卖身给你吧,她往季裴承那边靠了靠,声音压低,妹妹还是雏哦,哥哥可以给妹妹破个瓜嘛。你看我像是随便给人破瓜的人?季裴承。去床上。季裴承道。你硬了吗?白秋意问。季裴承没说话,直接把她的手牵过来,往胯间按。小弟弟好精神呀,白秋意道,哥就在这里要了妹妹吧,妹妹湿哒哒的走不动。你说话一直这么没遮拦?那要看对谁了,对你是的~阅读小贴士1女主非善类,为达目的可以出卖身体的那种QωQ2女主三观不代表本作者三观QωQ3每个世界的男女主不一定是处QωQ关于收费按千字50的标准收费,每个故事都会免费一些章节关于更新日更,有事会在留言板留言点击我要评分可以给作者投珠每天可以免费投送两颗珍珠哦...
群芳谱ltBRgt乖巧婉约的可爱妹子,美丽柔顺的魔门公主ltBRgt骄蛮倔强的异族天骄,心比天高的武林玉女ltBRgt她们最后都属于谁呢?ltBRgt且看年少英俊的少将军,流落江湖的一番奇遇。ltBRgt本书原名玉笛白马。ltfontgt...
系统流爽文古有黑蟒,百年后化腾蛇,千年后变蛟,万年后化龙,可遨游九天十地,统领六合八荒。三千年前,人族仙尊林昊斩妖无数,却遭逆徒暗算,被人族围攻致死。三千年后,林昊重生于一条黑蟒身上,以妖证道,开启了一段逆天化龙之路。书友群565412325...
新书我的特效时代上传,求收藏,求推荐!落魄功夫小生陆麟,拥有一台能做出炫酷特效的超级电脑。从此华语影片不在是低成本小制作的代名词。奇幻瑰丽的仙侠世界登上银幕,沉迷华夏网文的外国小哥,不再期待漫威!书友群481993635...
从小在孤儿院长大的敖问,一次意外死亡,重生为蛇,但是上天赐予他神龙进化系统这系统可以穿越万界,可以帮助他蜕蛇成龙!从此敖问为了不想平凡过完一生,开始了轰轰烈烈的进化之路。敖问可以跟人类结婚生子吗?系统你自己试试看,不就知道了吗?黑暗流无敌流装逼流微度PS胆小慈悲心勿进。...
聚焦巅峰火爆畅销他是世界闻名的巅峰杀手,却被家族逼婚,与美女总裁住在了一起。彼此看不顺眼却又不得不同居,萧凡决定回学校散散心,可是...