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第116部分（第1页）

活度及心理调试几方面，培养出坚毅勇敢的特性，为以后遇着自然障碍物或人为障碍物打下良好的基础。

所以，400米障碍囊括的这一系列的项目，每个侦察兵都得掌握，4分50秒是对这些军校新生最底线的合格线，一段时间训练后，徒手1分50秒，武装2分30秒才是真正的合格线。

起跑动作规范有两种：站立式或俯卧式，两种都可以，喜欢哪种或者哪种最适合自己就用哪种。

此时，他们障碍课的教官所用的就是俯卧式起跑姿势。

一声哨响，鱼跃而起，他步伐轻快而迅疾，不一会儿就跑完了第一个100米，绕过标志旗转弯后即将迈向第一个障碍物：三步桩。

这个＇无^错^小说＇＇m＇。＇quledu＇。＇＇400米障碍道其实是一个U型的结构，前100米纯属跑，第二个100米面临8个障碍物，跑向标志旗转弯，第三个100米倒着来一遍这8个障碍物，但具体的项目有些却和之前不大一样，譬如同一个低桩网这一项目，前者钻爬，后者跨越。绕过标志旗后是最后的100米，全力冲刺奔向终点。

教官步伐轻盈，每一跨距适中而稳当，可以很清楚地看见，他的每一步都稳稳地踩在了地桩的正中央，三步一晃而过。

之后是跨越壕沟，壕沟长宽深各为两米，是通过助跑的冲力一跃而起，越过壕沟，但假如腿短冲力跳跃力不够，就会从空中掉入2米深的洞中，想想，还是蛮可怕的。

只见教官以一个均衡的速度跑至距离壕沟前缘30厘米处一脚蹬地一跳，身体向前上方跃起，另一腿向前摆出，以一个轻盈的姿态稳稳当当地跨过壕沟落至距离壕沟边缘约莫10厘米处降落，身体很正，没有丝毫的歪斜。

稍稍调整地番呼吸，他没有丝毫停顿，以一个均衡的速度向着第三个障碍物进发。

此时，这些侦察兵们早已经凑近去看，去看教官的每一个动作，如此的快捷而稳当，轻盈而有力量，他们很是敬佩的同时也在期待着自己，自己能否发生脱变，像教官一般如此迅猛有力灵活迅速地通过每一个障碍物？

每个人都若有所思，年轻的脸上或激动或沉毅或深深担忧或跃跃欲试，紧张而专注地盯着教官的一举一动。

跨越壕沟后，教官快要来到一处矮墙。这处矮墙高1。1米，在矮墙的右下角有一个小洞，可供人钻过，但此时第一遍是跨越矮墙，教官速度不变，在他看来，这处矮墙和低低的台阶一般，一脚蹬地起跳，这时他的身体一脚跃上矮墙，起跳脚迅速上提，支撑后推墙，支撑腿前摆着地，轻盈落下，他一丝停顿也无，继续奔跑来到第四个障碍物前。

第四个障碍物是高板跳台，高板跳台很高，比教练人还高上十厘米，大约是1米八的样子，望见这处比人还高的高台，许多新生不由得为教练捏一把汗，这处该怎么通过呢？

教练速度很快，一脚蹬地跃起，同时双手攀住高板上缘远端，身体借着两臂的支撑力和腿蹬出的冲力合力翻上高板面，稳稳跳下落于低台处，继续前进。

早在教练两下子就越上高板并成功翻越的时候就有新生鼓起掌来，这种力道和速度的把握，非一蹴而就！他们不由自主地联想到了教练训练时的过程，肯定很苦！他们脑海响起这几个字，也不由为自己接下来的训练捏一把汗。

通过高板跳台来到一处云梯，云梯云梯，顾名思义，天空中的梯子，准确来说，这云梯应该是400米所有障碍项目中最难的一处。云梯高4米，若是有恐高症的想必非常艰难，即便没有恐高症，来到这4米的半空中腿肚子也会有些打颤吧！云梯中空，一根根铁棍浇筑于一起，形成一道桥面，此桥面需要如履薄冰的行走，不然万一踏空，没在棍子上，很容易从中空的棍子中央掉落而下，这也是出事率最高的一个项目。

若是新生们通过，他们想着，铁定双手握住梯面，慢慢爬行吧！但这无疑是不允许的，姿势不正确，时间也会耗费许多，他们且看教官是如何通过的。

却见教官登上云梯后一个深呼吸，压低重心，直立行走，脚下却没有丝毫的停顿，一个接一个地踏上铁棍梯面，速度平稳而……迅疾，在新生的眼中，简直不要再迅疾了！

“天哪！”不少新生掩唇瞪大双眼，似乎不敢置信看到的这一幕，要知道半空中，直立跑过空中桥面就已然有些颤抖了，如今这是云梯，必须注意脚下的位置，若是一脚踩空，后果不堪设想。然而教官像是一只燕子似的轻盈迈过，速度还是这么的快，当他们事后问教官是何原因有何技巧时，教官只回了他们一句话，却让他们铭记终身：“熟能生巧。”是啊，熟能生巧，只有反复练习，当做身体的本能一般，才能如此游刃有余地快速通过。

通过云梯后来到独木桥，独木桥在奥运会体操项目里也有，主要考验选手的平衡力，当然，此处独木桥也是这个原理，教官单脚蹬地，身体跃起，迅速踏上桥面，重心稍稍压低，就在新生们以为他会慢慢走，放慢自己的节奏时，他们却大吃一惊。却见他丝毫没有独立行走于窄窄的半空独木桥的紧张感，如履平地，一眨眼已然通过了长5米的独木桥，来到桥端，一个下跃，稳稳落于地面，向着前方的高墙进发。

第251章　障碍课

高墙高两米，比之高板跳台还要高上二十厘米，临到跟前才会觉得它的高大，平坦的墙面连个踏脚点也没有，这让人怎么跨越？

照这些侦查兵们来看，只有底下有人托着才有可能吭哧吭哧地爬过去，但是爬过去跳跃下来又是一个难题，2米的高度，单纯跳跃下来……会不会摔死人哪！

却见教官一脚踹上墙面，借着这一冲力，一跃而上，身子跃出墙面，双手按压墙面，小腿肚子使上气力，一个漂亮的翻越，重心压低，双腿稳稳着地。

此时此刻，这些新生们已经无法用言语表达对教官的崇拜之情了，翻越不可怕，但如此迅速而稳当的翻越，实在漂亮，他们不禁对自己充满了期待，自己训练后也能达到这一地步嘛？那以后高墙对于自己都不是事儿了啊！

攀越高墙后就是钻爬低桩网，教官利落地一个俯身，双手使上力，头低下去，上方的网似乎不存在似的，对他没有丝毫影响，很是迅疾地就通过了低桩网，当然，身后飞起一堆尘土。

教官脸上也沾了些尘土，但没有任何人觉得有辱他的形象，这个面容平凡神情冷锐精瘦矮小的教官在他们眼里已经如高山一般伟岸了起来。

接下来，只需要越过标志旗，回头重新通过@无@错@小说　Ｍ。qulＥＤＵ。Ｃom一遍这八个障碍项目，再跑回来就行了，虽然有些障碍项目通过的方式不一样，但有了前期的震撼，新生们也渐渐收敛了自己的表情，习惯了教官的彪悍。

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