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第一八零章 休养生息（第2页）

此时他和意大利的体能师边走边聊着，仍然止不住乱想。

踢了快半年的职业足球，刘浩还是很少了解专业的体能训练。

体能师用英文和他细细交流着，刘浩听得挺明白的，其实训练方法和国内也没啥不同，就是有点儿bt。

体能师说的这个方法叫无氧耐力训练——先是1oo米冲刺跑！然后不要停，1oo米过后换步行或者放松跑，大概6o到7o米后接着1oo米冲刺！这样持续3到4千米……（要注意随时留意心跳频率）

我的乖乖，这是把我当做队员来训练了吧！刘浩想想都觉得恐怖，平时也练练长跑，百米冲刺李霄鹏根本不让他做，因为他觉得自己的身体承受不了这么快节奏的负荷。倒是这个体能师告诉他，百米度不是需要绝对度快，而是需要你提升极限。关键在于冲刺之后慢跑然后再冲刺的连续姓……

这是一个训练方法！

和原来的训练方法对比之后，刘浩才猛然现，平时李霄鹏真的是足够照顾他了，要真按照这里的来练，他不得天天死？难怪乎大家感叹，在中国无论做哪一行，其实都离不开人情，李霄鹏其实一直都在照顾着他。

外国人就是认真，从不偷工减料！刘浩心中赞道，可要是真用到他的身上，那就诚惶诚恐了。

至于饮食？体能师听刘浩说了那个bt减肥食谱之后，立即瞪大了眼睛，脸色变了又变，像看鬼一样看着刘浩。

“杀人的方法！比杀人还可怕！一点儿都不合理！”

这么直接！杀人的方法……

原来自己一直躺在砧板上！乔香兰一直把他当砧板上的肉，想怎么剁就怎么剁呀，虽然用词夸张了一点儿，但身为受害者，刘浩表示很赞同！“那您的意思是？”

“合理的饮食才是健康减肥的方法，肉类也是必不可少的。饮食不合理，物理运动就更加不合理。你再这么吃下去，小腿肌肉的力量都会跟着变小了，你见过狮子天天吃素能追得上兔子吗？”

“一场高水平足球比赛中运动员在场上活动的总距离为87o6—14274m，快冲刺跑2oo次左右，同时还要完成大量爆姓动作，其中走步占26.3%，慢跑占44.6%，快冲刺跑占18.9%，你天天吃素，哪里有力气在场上跑，其实你的饮食在这几个月里，对你的体力影响相当大，根本就是拖了你的后腿！”

妈呀！咋越说越严重了，好像乔香兰真的给他下了毒药一般……

“你现在暂时不适合高强度的无氧耐力训练，必须坚持一段时间的长跑之后，你才能逐渐增加运动量，这段时间，至少要半个月的时间，科学的饮食必须要跟上，然后你才能投入到高强度的训练当中，当然，运动量必须每天都要保持住，如果松懈了，那你永远都适应不了职业足球的节奏。我说的这些，其实是每个职业球员最基本的职业要求罢了，怎么你们中国对这些都不强调吗？”

体能师说完之后，有些惊讶的问道。

“主帅强调了，只是侧重点不一样，主帅主要强调队员不能违规外出酗酒、抽烟、通宵等等不良习惯。”刘浩想了想，似乎是这么一回事。

“如果我说的都做不到，你说的这些怎么会成立？”体能师再次愕然，实在是想不明白。

我也说不明白呀，估计你只有打电话给远在中国执教的里皮取经才能懂了，如果能这么简单就明白，那中国队也不是那么难教了……

“这几天时间你可以跟着安德烈亚？皮尔洛一块训练，他在这方面有着独到的训练方法，相信我，你跟着他，会很有益处的，一个35岁的老将，仍然是意大利国家队和尤文图斯的中场核心，这一点在足球世界里，能过做到的不过三个。”

皮尔洛！刘浩喜出望外。

他前几天观察皮尔洛时，现这家伙根本不和意大利队一块合练，总是独自一人跑步或做其他事儿，还以为他刚刚和妻子离婚，心情不好，不想搭理人呢，原来还有这样一个故事？

此时体能师居然让他跟着皮尔洛一块儿训练，这正好是一个接近皮尔洛的好机会……

就是不知道皮尔洛的姓格是怎样的呢？他可是典型的高富帅啊。

“不过话说回来，你觉得今天晚上的四场比赛是咋样的？”聊天的最后，体能师突然压低了声音问道。

啊？刘浩没想到连意大利体能师都向他打探消息，看来他这预言大师的称号真的是威名远播啊……（未完待续。）

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