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第13部分(第1页)

只要想一想对耳朵的某些穴位针灸一下,能在胸部腹部不打麻药进行手术,就知道耳朵的穴位真实不虚地对应着全身的所有部位与器官。

如果不用针灸,更简便地实行按摩,同样有疗效。

这样,一种既简易又有效的自我按摩放松法便产生了。

它就是我们的“耳聪目明”。

第二步,再讲操作。

每天早晨醒来后,先做“眉心松展慧中”,再做“全身放松法”,而后就可以做耳部按摩了。

早晨的时间最合适,既清醒了自己,又不耽误时间。躺在床上两臂不须高抬,比坐着或站着做更舒服。

具体手法是:用双手的拇指食指捏揉按摩耳朵的各个部位。

要领是:将耳朵各个部位捏到捏透,捏到暖热舒服为止。

一般情况下五分钟就能解决问题。如果时间紧,两分钟也算完成任务。

如果在耳部按摩过程中出现痛点,说明与穴位对应的身体部位与器官可能有毛病,有些痛点还有发硬及肿胀等现象。对痛点要着意多做按摩,多捏捏就起到了理疗作用。经过一段时间的按摩,痛点不痛不硬不肿了,便是身体相应部位得到疏通,防患于未然了。

此外,按摩耳朵时,最好想到是在按摩对应的全身,给自己一个“放松疏通全身”的自我暗示。

一边捏耳朵一边放松全身,效果更好。

耳部按摩完成后,搓搓手,再用双手搓搓脸,用十指梳理头发。

而后就可以舒舒服服起床,开始一天的生活了。

白天上班,如果因为用眼过多感到眼部疲劳干涩时,可以捏揉一下耳垂,眼睛会得到明显改善。

这对于经常用眼睛的人是非常有用的。

每天早晨醒来呵护一下耳朵,表明你学会了在善待自己中开始新的一天。

“耳聪目明”的操作要领是:在按摩耳朵的过程中,体会全身也同时接受按摩的放松感觉。

“耳聪目明”还有一个贴切的名字:全息对应按摩放松法。

第十八式:融会贯通放松法(1)

职场“常见病”自我调理

我们现在推出心灵太极第十八式,“浑然归一”。

朋友们经过这一式操作,会进入更轻松自如的状态。

“浑然归一”的操作分三步:

第一步,将“天雨沐浴”等放松的技术与“晨钟暮鼓”中讲的“金八条”融合为一。将放松嵌入到我们的作息中,作息则贯穿了“放松”二字。

每天早晨醒来,先做耳部的全息对应按摩放松。

每天出门前,微笑欣赏自己。

在上班途中可自然而然做一下全身放松法。

到了班上,再微笑着欣赏一下他人。

接着,在欣赏自己的微笑中开始工作。

工作中遇到困难感到烦恼焦虑了,不妨用舒展眉心放松法中断烦恼焦虑。

有了胜利庆祝一下,自不多言。

常用的口头语,“糟透了”、“烦死人”之类早已被删去。经常挂在嘴边的是“很不错”、“交给我吧”、“没问题”。既感染了别人,又调整了自己,周边的气氛和谐圆融。

下班了,离开工作岗位时随口称赞一下自己,“今天干得很棒。”

而后中断紧张的工作情绪,坚决跳槽到休息。

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