手机浏览器扫描二维码访问
第32章 放松（第2页）
“是不是木偶训练？”胡蕾抢答道：“我听很多人说过。”
“那叫斯式松弛法。”刘天艺笑骂道：“木偶练习只是其中一步。”
“所谓松弛法有点像瑜伽或者冥想，方法五花八门，今天教你们的是我经常用的一种，贝纳特蒂松弛法。”
“来，躺在地上，闭上眼睛，跟随我的引导。”
“调整呼吸，意念从额骨和头皮开始，皱眉然后再松开。”
“眼珠稍微向下转，牙床咬紧，然后轻轻下垂，上下相距三四厘米。”
“舌头甚至然后自然放在口腔中间。”
“下巴触到胸部，后颈尽量伸长，头向后滚动。”
“向外扩张，尽量打开肩部，对，要感觉肩胛骨展开融入地面。”
“双手双臂用力，想成铁棍般笔直坚硬！”
“深呼吸三次，然后慢慢放松，臀部加紧，再放松……”
“双腿也一样，伴随深呼吸先绷紧，对，然后慢慢放松……”
刘天艺边引导边检查两人的动作，胡蕾毕竟精通舞蹈，很快掌握要领。苏泽相对慢一些，但几次下来也摸到门道。
“全身想象成一座桥，对，保持住！”
“呼……吸……呼……吸……”
“慢慢放松！”
“好，感觉整个身体彻底融入大地！”
“不错，意念集中，感受每次呼吸会有能量进入你的身体，感受肌肉各处变化……”
“这是一种松弛又警觉的状态。”
“能量进入你的身体，聚集在丹田，如同小溪一点点汇聚……”
可能是因为联合呼吸形成本能，苏泽从刚开始的生涩很快熟练，所谓能量不能量都是扯淡，放松肌肉的确很舒服。
二十分钟过后，刘天艺结束训练，解释道：“这种训练行话叫生命感知。”
“优秀表演需要演员表现出一种完全的感知生命所必须的创作状态，总结下来三个字。”
“真、松、活！”
刘天艺坐下，面对苏泽胡蕾笑道：“听起来是不是挺玄乎？”
“其实就是全方位的生命感知状况，有时是一种自然而然发生的结果，有时候则是通过全神贯注于某个角色的心理生命上的需求之后产生。”
“真是真实、真诚真切地投入，包括真听真看真感觉，真相信、真感受、真交流。”
“松有点难理解，勉强算是某种表演状态，优秀演员每次表演都是放松的，集体松弛、脸部放松，不僵不板、灵活的肌体与想象。”
“至于活则是某种说不清道不明的境界，我理解就是角色灵魂，演员如何通过演技活生生自然地活在舞台上。”
苏泽有所感悟，这就是系统学习的好处，系统很牛逼没错，但缺乏理论经验，每次只能靠自己一点点摸索。
现在有刘天艺，还有未来中戏四年积累，理论联系实际才是王道。
接阴婆 都市无敌相师陈少阳傅听云胡八仙 全球返祖：我登录未来一千年 时和岁丰 真正的隐士 网游之魔域修罗 影子武装 空亡屋 暗黑破坏神之符文大师 深海渔夫 诸天从开辟苦海开始 岳风柳萱_ 斗破之生灭帝君 开局推演，美利坚大亨朱先海 四合院：感谢你秦淮茹没看上咱 只有我没重生了 武江北海录 苏牧林诗芸 北洋枭雄 先秦：我穿越成了老甘龙
医流武神
一代魔君，逆天重生！为复血海深仇，重回都市，掀起血雨腥风！当其锋芒展露的刹那，美女院长，萌呆萝莉，清纯校花，冷艳总裁纷至沓来！...
师娘，借个火（师娘，别玩火）
师父死了，留下美艳师娘，一堆的人打主意，李福根要怎么才能保住师娘呢？...
永恒之心
外门弟子陈宇，体内融入了一颗神魔心脏。心脏，乃生命中枢，人体致命的要害。而对陈宇来说，心脏却是防御最强的一点，并让他拥有赶超妖兽神兽的无限潜力。自此，他踏上一段波澜壮阔荡气回肠的玄奇之旅。天才如云之，天骄盖世。宗门林立之，我主沉浮。万族辉煌之，跨界大战。太古悬谜之，神话争锋。我心唯有，永恒！新书，迫切需要推...
超神妖孽
神界第一高手，有‘贱神’之称的云飞扬被镇压万载，破土重生，痛定思痛，梦想收尽天下各色美女！泡妞，我是认真的。云飞扬道。姑娘，你愿意嫁给我？清纯可爱邻家女刁蛮任性大小姐成熟妩媚女导师冷若冰山大师姐腹黑毒辣女魔头，这些，统统是我云飞扬的女人！妖孽群529642893...
火影之奈良鹿丸
穿越成为火影中的奈良鹿丸！因穿越加上‘星’的能力，精神力强大到惊粟！觉醒血继限界‘影瞳’！ltBRgt先是小小的复制一套影忍法！再觉醒万花筒，剥夺影子！强者尾兽的影子一个也不放过，佐助更是憋屈的挂掉！大小美女更是一个也不放过…...
奶爸至尊
肉身不破，灵魂不灭，为了回到穿越前，为了再见到他可爱的女儿，不断引起星域乱战，一个不死强者，重启纪元，回归平凡，从此一个无敌奶爸诞生了。续集，正在新书连载着...