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一杯豆浆还不不够打喷嚏的!
午饭:吃二两面食+二两清淡蔬菜+1个苹果。
肉呢……
晚饭:跟中午基本差不多:二两玉米粥+二两清淡蔬菜+1个苹果。
肉呀+——¥a*)&看了半天,就早上一个鸡蛋,其他时候都没肉吃啊。
备注:减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西。比如:巧克力,炸鸡,方便面,汽水,花生,啤酒,蛋糕,肯德基、麦当劳等。
连正餐都没得吃了,零食啤酒这些,更加遥不可及了。
日常有氧运动:慢跑、跳绳、骑自行车,各4o分钟以上。
“饿都饿死了,我还能进行有氧运动训练?”看到最后,刘浩彻底耷拉下了脑袋,有气无力道。
刚才还喜滋滋以为在青岛中能队能好好混着呢,现在他才明白,天下没有免费的午餐呀。
像以前在西广大队那样混吃混喝混玩是不可能了,咱必须得正视起这个问题来。
大不了来训练的时候好好训练,回家的时候再偷偷吃肉!
再说了球队赢球肯定也会庆祝一番,谁过年不吃顿饺子?山东人这么豪饮,就不信没机会沾点酒精?
刘浩心中正在窃喜,却没想她又冷冷来了一句:“禁止参加俱乐部的一切活动,还有我会在你减肥期间和你一起,随时监督你的行为。”
纳尼?!前一条忍忍也就算了,后一条是神马意思?!这妮子是打算跟着自己回阴州?用得着那么认真吗?
“坚决不行!你应该知道我的情况,这种事情会出大问题的,我向你保证我做到就是,甚至于还能提前一天完成……但别真闹出事儿呀,我家那位要是以为你和我有什么不正当的关系,那死定了……”刘浩终于蔫了。
嘻嘻!冷酷的美女教练终于是嫣然一笑,“这就对了嘛,早这么听话多好,多费这么多口舌。最后一条,每天抽烟不能过五根。”
擦……连抽烟都控制了!
不过幸好还能抽五根,要是一根都没有,老子立即开车回阴州,打死都不踢了!刘浩恨得牙痒痒的,但不可能真的这么做。
戒烟这回事他一直在努力,只不过一直都没有成功。
按照他的原话,那就是:正在戒烟中……
“刘小胖,你过来一下。”李霄鹏的声音在球场上空清澈响起。
“来咧……”听到主帅的召唤,就跟店小二一般,赶紧屁颠屁颠小跑过去,离开身后的这个小噩梦。
就这么短的距离,他跑起来已经是气喘吁吁。
唉,真是岁月不饶人,确实该减肥了,刘浩心中嘀咕了一句。对了,美女教练叫啥名字?
“明天的比赛,你在替补名单里!”李霄鹏哪里知道他有这么多想法,把他叫到跟前后,就宣布了他的决定。
水到渠成的嘛,刘浩用力地点了点头,兴奋的他差点儿把假都甩出来了……
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