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第47章 区分训练师好坏的标准(第2页)

自己在这一行干了十几年,还能让一个年轻后辈比过去了?

约翰逊想起刚才唐森侃侃而谈,说些什么规则变动所带来的影响,心里就有些嗤之以鼻。

年纪不大,忽悠人的本事倒是一流。

他立刻注意到,唐森带着布朗在练,布朗做什么项目,他就做什么项目。

约翰逊默默翻了个白眼。

闲的!

你跟着一起练,那是球员训练还是你训练。

你盯好球员,发现球员训练中有不到位,懈怠的情况,及时指出就完事儿了,搁这儿表演什么吃苦耐劳呢。

不过刚有这个念头,他就听见唐森出声指出布朗速度慢了。

“上一组哑铃震荡分腿蹲,6次单边,我完成单边,你应该进行到第5次,现在是第4次,所以你慢了。”

唐森轻,矮,速率快,完成的耗时更短。

“先生,是你快了吧。”布朗笑嘻嘻的辩解了一句。

“少来,加速!”

唐森笑骂一句。

旁边约翰逊恍然大悟。

合着唐森不是没关注,而是以自己为参照标准,一样可以随时察觉到布朗完成的是否到位。

可是……这不还是闲的嘛。

你掐表不是一个样嘛,甚至于能更准确一些。

约翰逊闹不懂。

但倒是发现唐森和布朗的关系真不错。

一起有说有笑的训练,不像是训练师和学员,反而像是一对训练搭子。

这种氛围,说实话约翰逊还挺羡慕的。

他看了一会儿,又注意到一点。

唐森做的一些项目,比如弹力带抬腿训练,还有障碍物髋关节力量和灵活性训练,这些好像都是田径运动员常用的训练项目。

在成为训练师之前,约翰逊曾经是一名三级跳运动员,还拿到过加勒比运动会的铜牌。

这些训练方法他熟。

暗自摇头。

虽说身体训练方面,方法肯定有相通之处,但田径和篮球毕竟是不同的项目,侧重点是有差别的。

简单的拿来就用,反正约翰逊觉得不合适。

不过很快,约翰逊又注意到,唐森在每一个训练项目之间的安排有一些特别之处。

他是分组来的。

而且不光是一组偏动态,一组偏静态混着,每一组的负荷也不一样。

一组静态的高负荷,然后衔接一组低负荷的动态项目。

一次完整的训练,不光是要根据训练目标,安排不同的训练项目,训练项目的具体顺序和安排也十分关键。

或者说,是训练是否有效的精髓所在。

因为人不是精密的机器,体能和肌肉是有疲劳周期的,安排好高低负荷,休息的频率和长短,才能事半功倍,提升效率。

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