手机浏览器扫描二维码访问
第3章 减肥计划（第1页）
从健身房回到公寓后，方远简单的洗漱了一番，随后便上床睡觉了。
虽然才刚刚晚上九点，但想要减肥，早睡是必不可少的。
半夜，方远被饿醒了，今晚晚饭都没吃，翻来覆去的睡不着，最终起床啃了两根黄瓜才沉沉睡去。
早上起来的时候，刚好是七点半，晨练的好时候。
但他依旧很饿，这种状态去锻炼的话，肯定对身体不好。
好在方远昨晚回来的时候，已经做了准备，买了全麦面包和牛奶，再煮了个鸡蛋，一顿早餐就这么应付下来了。
吃饭的时候，方远脑海中响起了系统的声音。
【叮，检测到宿主成功瘦身1.2斤，奖励十二万】
【奖励已发放】
随即。
“叮！”
手机铃声响起。
方远连忙拿起手机，看了看上面的信息。
【您卡号4870华夏银行收入元，余额：】
真的到账了。
整整十二万。
这一刻，方远的呼吸都变得粗重了，他连忙掐了自己一把，很疼，不是在做梦。
这系统真的管用！
不过他很快就冷静了下来，现在高兴还为时尚早，完成系统任务才是第一位。
方远吃完早饭之后，便开始制定接下来的锻炼计划和饮食计划。
锻炼计划：
周一：早上晨跑，中午休息，晚上练手臂。
周二：早上爬楼，中午休息，晚上练腿。
周三：早上跳绳，中午休息，晚上练胸。
.............
简略的锻炼计划列了出来。
每一个项目都要安排高强度才行。
他要在最短的时间内，把体重减下去。
饮食计划更是简单粗暴。
周一：早上全麦面包+牛奶鸡蛋，中午牛肉+西蓝花，晚上黄瓜。
周二：早上燕麦片+鸡蛋，中午鸡胸肉+西红柿，晚上黄瓜。
周三：早上杂粮清汤面，中午鱼肉+红薯，晚上黄瓜。
...........
基本上饮食安排，只能保持最基础的锻炼消耗。
饿肯定是饿的。
女友怀孕我靠捕鱼搞定势利丈母娘 民国游骑我要做好人 开局宫女，稳坐后位 青龙神将，浴血长刀！ 人在火影，我能豁免忍术代价！ 虚拟游戏舱 缠坠月亮（女总裁与男保镖 ) 重生后狂甩渣男 商店主与圣骑士（西幻游戏） 清水文里的被肏日常 柯南：网球少年们的剧本杀 蔚蓝档案：我在基沃托斯做教父 玩具（SM） 韩名利文学作品 长江天险后 领主：开局被侯爵老婆发配边疆 顶级律师被吐一身不恼反笑慢点吐 月牙镇情事 被租客肏到腿软 重生回来做恶霸可人人当我活菩萨
时空冒险传奇
我是空间的旅人，时间的行者我追逐真理，寻觅起源我行走诸天，求真万界我是传道者，亦是冒险家。另外，我真的很凶，超凶（看封面）！声明1本书尽量走合理认知世界的路线，有自己的观点设定，不喜勿扰！声明2本书中的内容并不真科学，并不全合理，因为没有实际基础，纯属作者菌的蘑菇想法，作者也写不出全无bug的小说。...
八零小军妻
养父母待她如珠如宝，她却心心念念的想要回到抛弃她待她如糠如草的亲生父母身边儿，犯蠢的后果就是养母死不瞑目，养父断绝来往，她，最终惨死车轮下重来一次，她要待养父母如珠如宝，待亲生父母如糠如草！至于抢她一切的那个亲姐姐，呵，你以为还有机会吗？哎哎哎，那个兵哥哥，我已经定亲了，你咋能硬抢？！哎哎哎...
锦绣娘子
...
（快穿）欲之咒
简介白秋意身中诅咒，若没有解药，浑身就如同被人剔骨刮肉一样痛男人的精液，就是她的解药第一个世界闺蜜绿了我之后，我睡了她哥小片段白秋意借字多难听啊，不如我卖身给你吧，她往季裴承那边靠了靠，声音压低，妹妹还是雏哦，哥哥可以给妹妹破个瓜嘛。你看我像是随便给人破瓜的人？季裴承。去床上。季裴承道。你硬了吗？白秋意问。季裴承没说话，直接把她的手牵过来，往胯间按。小弟弟好精神呀，白秋意道，哥就在这里要了妹妹吧，妹妹湿哒哒的走不动。你说话一直这么没遮拦？那要看对谁了，对你是的～阅读小贴士1女主非善类，为达目的可以出卖身体的那种QωQ2女主三观不代表本作者三观QωQ3每个世界的男女主不一定是处QωQ关于收费按千字50的标准收费，每个故事都会免费一些章节关于更新日更，有事会在留言板留言点击我要评分可以给作者投珠每天可以免费投送两颗珍珠哦...
我的绝色美女房客
这小小的四合院，住着一群租房客，而陈阳则是房东。好吧，既然如此，保护房客这个光荣而艰巨的任务，只能落在我的头上了。陈阳书友QQ群188631860...
【修真】男人就是鼎炉
前世黑莲花白蓁被人在车上动了手脚车祸去世，穿越成了合欢宗女修白千羽，开启了和前世开后宫没什么不同的修仙之路。这篇算是某某宗女修炼手札的同人，但是是否玩游戏对看文没啥影响，文不会收费，大家放心追，女主是自设的无心海王型号。挂是挂了修真的名头，其实本文没有着重写女主初期修炼，主要还是着重她成为女王之后的故事。全文分三部分，第一二部分女主一边双修一边把以前给她使绊子的人给除了，手段稍微有点粗暴残忍，结果奇奇怪怪自称系统的东西出现了，告诉她，她已成为了这条世界线的主人，同时她设计把自己也拱成了修真大陆的无冕之王。第三部分开幕，无冕之王并不是这么好当的，一边要均衡各大势力，挑对自己有用的掌握在手里，一边要处理情人们的修罗场。。。。偶尔，系统还会给她出难题，让她暴打外来入侵者。然而白蓁（千羽）对此表示，挺好玩的，再来点。本文可能微微有点女尊倾向，女主床上小淫娃，床下真女王，没心没肺，快乐加倍。有疑似正宫，但是基本不会出现1v1的情况，女主这么强，配一个男的太亏了（啥？）。预警，女主从目前的伦理道德来讲，确实是渣女，而且吸溜子也没想洗。...