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第7章 合理变强（第2页）
-18:00-19:00：轻量级恢复训练，包括泳池训练、轻松跑步或自行车骑行，帮助肌肉放松，促进血液循环。
-19:00-19:30：冥想和呼吸练习，帮助精神恢复，减少训练带来的心理压力，同时进行日训练的反思和总结。
当【诸天观测者】身体素质达到特殊反应小队平均值后方可进入下一阶段。
……
揉捏了一圈脸后，零还是妥协了。
以一天五十点修正值为代价，辰晨身体素质迅速提升。
根据资料显示，ACH培养一个快速反应小队成员平均时间需要7年。
而辰晨只用了三个月。
这个状态下用武侠小说里的话就是“天生练武奇才”，用玄幻小说里的话来说就是“根骨奇佳”。
尘一，A3权限者，诸天观测者。
拥有随意穿梭世界屏障的能力，拥有无限重生的能力，拥有快速学习能力，拥有抵抗信息模因的能力。
经【旁白之音】与【人道奇迹】及【三位一体计算机】验证，为本世界最后希望。
身高181.42cm，体重76.37kg。
经过91天特训后力量测试如下：
卧推：511磅（231.78千克）。
挺举：634磅（288千克）
硬拉：504磅（228.6千克）
举重：240磅（108.8千克）
背上深蹲：610磅（276.6千克）
铅球推：15.37米
标枪投掷：88.48米
铁人三项：包括3.86公里游泳、180.25公里自行车骑行和42.2公里（马拉松距离）的跑步。用时8小时01分39秒。
垂直跳跃：101.38cm
出拳力量：530磅（240.4千克）
踢腿力量：974磅（441.799千克）
敏捷测试如下：
40码（36.576米）冲刺：5.01秒。
3锥测试（快速绕过地上排列的三个锥桶）：7.28秒。
5-10-5穿梭跑：（测试侧向速度和敏捷性）：4.01秒。
反应时间测试：0.18秒
经过测试，尘一身体素质已达到快速反应小队平均值，可进行下项训练。
【留档人-A2】
辰晨从来没这么自律过。
从早上6点到晚上7：30安排的满满当当，7：30之后还得翻阅大量书籍与资料给自己充电。
整个ACH组织耗费大量财力与人力为自己提升身体素质而服务，辰晨也不好意思摸鱼。
主要是正反馈太得劲了，每天都能感知到自己的进步，这种爽感可比打游戏爆装备高太多了，他也逐渐理解玄幻小说里的人一闭关就闭几百几千年是怎么耐得住寂寞的。
简而言之，爽飞了。
身体素质达到平均值后辰晨就想学一下γ-05使用的超限形态。
十倍提升啊！当时γ-05以血肉之躯提着链刀直接将【骨构师】压制住为三人打开了通往下一层电梯的道路。
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