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第2部分(第1页)

得有些不可思议,尽管很多人毕业时,依然停留在五段及格线上,但是四段和五段,是一个巨大的分水岭,五段以上,才算是成年的标志!

四段成绩,倒数第一!

偌大的名头,或许也没什么,毕竟每一年都得有人拿倒一,可是王鹰这倒数第一不一般,因为这成绩是实在是太差了,竟然还停留在小学生都能完成的第四段位上!一个快成年的人,连一百斤的力气都没有,实在是太弱了,如果是先天有缺陷或许会得到同情,但是一个懒惰懦弱的肥猪,恐怕只会更加被人鄙视。诚然,学校的教师们没有什么特别的反应,可是作为华夏二中的学生,他们却为学校存在这样的人感觉到耻辱,嘲讽和欺负王鹰,也是正常的事情了!

甩了甩头,王鹰将所有的杂念压下,准备开始锻炼。

跑步,是最好的锻炼方法之一。

王鹰深呼吸几次后,就迈开步子跑了起来,全身的肥肉,也在这个时候颤抖起来,让他的衣服鼓荡不休。

呼~呼~

三分钟过去了,王鹰的呼吸有些急促了,一滴滴汗液,从他的额头流了下来,身体的衣服也渐渐的湿了。很快,身体传来了非常疲惫的感觉。慢跑,这样程度的锻炼,才三分钟左右,就就出现这种结果,这具身体的素质之差劲可以见得。

健身上有一句话:连续运动半小时,脂肪持续燃烧六小时。

全新王鹰在来到这里的第一天,就给自己定制的第一个目标,每天早晨连续运动半个小时以上,不过现在看起来,时间才过十分之一左右,他的身体就已经有非常疲劳了。

强撑锻炼?

这具肥胖的身体,绝对吃不消的!

欲速则不达,肥肉不是一天吃起来的,自然也不是一天就能够锻炼掉的,强撑锻炼,会严重影响到第二天的锻炼,王鹰便停止了跑步,改成了打套路拳!按了一下小型电视机的按钮,套路拳光盘开始播放起来。显示屏幕中,一位身材面貌都非常棒的美女出现了,发出娇嗲动人的声音来:“简化太极拳,出自……男女老少皆可练习,现在大家跟我一起演练,起势……野马分鬃……白鹤亮翅……”

作为一名连套路拳也只是勉强打下来的肥男,你要他一开始就打什么消耗体力的长拳、五行拳什么,显然是不太现实。相反,老少皆宜的太极拳,却是非常适合身体虚弱的人锻炼。一轮简化太极拳下来后,王鹰恢复了一些体力,就甩开步子,继续慢跑……

一轮简化太极拳,约10分钟左右,王鹰第一次慢跑是4分钟,第二次慢跑2分钟,第三次慢跑还是2分钟。三次慢跑,加上三次太极拳,王鹰半个小时锻炼计划就完成了,这锻炼强度不大,脂肪燃烧六小时的效果不太可能达到,但是身体太过虚弱,锻炼的强度是没有办法保证的。王鹰首先是保证半个小时锻炼的前提,其次再提升这半个小时锻炼的强度,走循序渐进的路线。

第004章 疯狂锻炼

很多人都以为锻炼会很辛苦,身体素质提升会很慢,其实这并不完全正确,锻炼很辛苦没错,但是身体素质提升却不一定慢,特别是那些因为缺乏锻炼身体素质不好的人,他们锻炼的效果,往往能在短期起到非常明显的效果。

第一天早晨锻炼半个小时过程中,王鹰有一种喘不过气来的感觉,第二天锻炼时,在三次跑步的时间延长的情况下,王鹰却没有那种喘不过起来的感觉了,这便是说明身体素质有了一定的提升。这种情况并非夸张,笔者也曾亲身经历。

一天变强一些,持续锻炼,一周后,王鹰感觉自己的身体素质达到了正常人的标准。

轰!

一拳轰击在了测量仪上,顿时显示出了王鹰的力量:30千克。

王鹰没有锻炼力气,只是纯粹的打太极拳和跑步,攻击力就有明显的提升。可见,五段位并不难。王鹰深深的呼吸了一口气,他觉得现在需要改变一下原本制定的训练计划了。这身体素质,也算是达到了中下水平,如果继续做哪些初级的锻炼,对个人的能力提升意义不大。当然,想要变强,必须付出一点代价,小打小闹的训练,是没有太大的意义。

首先,训练的时间,由半个小时,变成了一个小时。

跑步的时间延长了一倍,套路拳增加两项,一项是比较消耗体力的长拳,另外一项却是基本腿法。最后,王鹰经过慎重考虑,再加上了蹲马步这一项,因为他看过很多小说和电影,许多高手都是因为下盘不稳、基础功夫不到家而死的。每一种练法,王鹰都不是自以为是的想当然,而是通过视频教学认真学习,就连蹲马步,他都很认真的注意演讲员提到的细节,然后才开始训练。

学习的过程是枯燥的,特别是基础内容,更加枯燥。

很多动作,往往标准一点,施展开来就辛苦一些,往往用不了多长时间就会觉得疲劳。一个人疲劳的时候,往往想的就是偷工减料。疲惫的时候,王鹰甚至也在动作上不由自主的做出偷工减料的行为,但他的另外一个人生,让他非常清楚,基础是根本,绝对不能含糊,所以他咬牙坚持,时刻的纠正自己错误的细节动作,就这样,王鹰这个远远已经落后在别人背后的肥男,却打起了比寻常人更加坚固的基础。

忙碌的日子,过得非常迅速。

很快,一个月过去了。

这时,王鹰蹲马步的时间,也达到了半个小时,一天下来,基本锻炼了六个小时以上,虽然他还不能做到如同骑在马上一样稳定细微起伏波动,但这是一个巨大的进步!接下来,太极拳、长拳、八极拳、基本腿法,王鹰都基本掌握了下来。

王鹰练拳,与寻常人不同,他完全没有去记招式名字,甚至可以说,他连招式叫什么名字都不知道,不是他不会背下来,而是他觉得一些电影里,出招的人,出手的时候就把招式喊出来,是非常不好的行为,诚然可能是有人为了装酷,但是王鹰觉得如果不去记忆招式的名字,却能从源头解决装酷的可能。

有时候,王鹰练拳练到兴致一起,会顺着感觉交错讨论圈!

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